Jaki owoc ma najwięcej cynku?
Jaki owoc ma najwięcej cynku? W jakich owocach jest najwięcej cynku? Które owoce charakteryzują się dużą zawartością cynku?
wojtgminy odpowiedział(a) na pytanie 29 grudnia 2023
2 Odpowiedzi
Najwięcej cynku znajduje się w awokado, dużą zawartością charakteryzują się też jeżyny i aronie.
Caravaggianossa odpowiedział(a) na pytanie 6 maja 2022
Owoce generalnie nie są uznawane za bogate źródło cynku w porównaniu do produktów takich jak owoce morza, mięso, nasiona czy orzechy. Jednak wśród owoców, które zawierają ten składnik mineralny, można wymienić:
- Awokado: jest jednym z owoców o stosunkowo wysokiej zawartości cynku. Dodatkowo, awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze i inne składniki odżywcze.
- Jeżyny: zawierają niewielkie ilości cynku, a także są bogate w witaminy i inne minerały.
- Granaty: mają śladowe ilości cynku, ale są również bogate w witaminę C i inne przeciwutleniacze.
- Jagody: choć nie są znane z wysokiej zawartości cynku, jagody dostarczają innych ważnych składników odżywczych i mają właściwości antyoksydacyjne.
Jeśli chcesz zwiększyć spożycie cynku w diecie, najlepiej skoncentrować się na bardziej skoncentrowanych źródłach, takich jak mięso, owoce morza (szczególnie ostrygi), nasiona dyni, sezam, orzechy (np. orzechy nerkowca) i produkty pełnoziarniste.
wojtgminy odpowiedział(a) na pytanie 29 grudnia 2023
