Vai tomātu tauki? Vai viņš liek tomātu?
Vai tomāti var ietekmēt svara pieaugumu? Tāpēc viņi saka savādāk, vai tomāti ir tauki? Es tā nedomāju, bet nesen viens draugs teica pretējo. Vai tomātu tauki?
8 atbildes
100 g tomātu ir tikai 19 kcal. Vidējā tomātā (170 g) 32 kcal. Tāpēc, manuprāt, tomāti nav tauki. Ja jūs ēdat lielāku daudzumu tomātu, piemēram, ar krējumu, tad tas cīnās;) Lai sadedzinātu šādu vidējo tomātu, cilvēkam, kurš sver, teiksim, 70 kg, 3 minūtes jābrauc ar velosipēdu :)
Viss, ko mēs ēdam, ir tauki. Bet tomātu ēšana un bāra ēšana ir liela atšķirība. Jūs varat ēst tomātu vai pat trīs. Tomātam ir ļoti maz kaloriju, tāpēc mēs noteikti neliksimies svarā. Turklāt tomāts ir ļoti veselīgs, tāpēc ēd to bieži.
Nav daudz. Tomātam ir maz kaloriju. Ja jūs ēdat tomātu vienatnē, jūs nepieņemsit svaru. Un, ja jūs to darāt, piemēram, ar krējumu, tad kursa kaloriju saturs palielinās. Nav nepieciešams visu laiku skaitīt kalorijas. Tomāts tevi nenobaros;)
Man tomāti kļūst tauki. Es to atklāju nesen. Es viņus mīlu. Pēc tomātu izslēgšanas no uztura (un citu naktstauriņu augu) divu mēnešu laikā es zaudēju 6 kg, neko nedarīju, bet izslēdzu tos no uztura.
Tomātus vajadzētu ēst tāpat kā citus dārzeņus. Kas nobaro cilvēku, tas ir liekā barība un kustību trūkums. Neviens dabīgs produkts (bez dārzeņiem, augļiem vai gaļas) nepadarīs lieko svaru, ja jūs to ēdat mērenībā. Tomāts nepadara tevi tauku.
Bez pārspīlēšanas. Tomāts ir milzīgs ūdens daudzums. Tajā ir maz kaloriju. Jūs varat ēst daudz tomātu, neuztraucoties par pārāk daudz kaloriju.
Ja jūs gatavojaties ēst daudz krējuma ar tomātu, tad jūs kļūsit resns. Taču pats tomāts ir maz kaloriju un to var ēst, nebaidoties nobaroties.
Tomātos ir maz kaloriju, un tos parasti neuzskata par pārtiku, kas veicina svara pieaugumu. Vidējais tomāts sver aptuveni 123 gramus un satur tikai aptuveni 22 kalorijas. Tomāti ir arī bagātīgs vitamīnu un minerālvielu avots, tostarp C vitamīns, kālijs, folijskābe un K vitamīns.
Tie satur arī uzturvielas un antioksidantus, piemēram, alfa liposkābi, luteīnu un likopēnu, kas ir labvēlīgi veselībai. To zemais glikēmiskais indekss nozīmē, ka tie neizraisa ātru cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas ir noderīgi, ja jūs mēģināt kontrolēt savu svaru.
Tomātu ēšana kā daļa no sabalansēta uztura, visticamāk, neizraisīs svara pieaugumu, ja vien tos neēd pārmērīgos daudzumos vai nepasniedz ar augstas kaloritātes piedevām, piemēram, treknām mērcēm vai sieru.
Tātad, cik no šiem tomātiem jūs dienā apēdāt? Es vasarā ēdu daudz tomātu un neievēroju svara pieaugumu. Tātad varbūt arī jūs ir ietekmējis kāds cits faktors. Varbūt jūs ēdat mazākas porcijas? Varbūt jūs vairāk pārvietojaties? Nav iespējams, ka nekas nav pilnībā mainījies, bet tomātus neēdat. Tomāts var padarīt jūs taukainu, bet, ja jūs to ēdat (jūs ēdat vairāk nekā vajadzētu). Tomāts kā sviestmaizes papildinājums neizraisa lieko svaru.