Przy jakich ćwiczeniach spalamy najwięcej kalorii?
Przy jakich ćwiczeniach spalamy najwięcej kalorii? Jakie ćwiczenia sprawiają, że palimy najwięcej kalorii? Jakie ćwiczeni wykonywać, aby spalić jak najwięcej kalorii? Który sport spala najwięcej kalorii?
Co spala najwięcej kalorii?
4 Odpowiedzi
Moim zdaniem najwięcej kalorii traci się przy bieganiu, tylko takim w miarę żwawym. Na pewno w porównaniu do jazdy na rowerze tak jest.
Z tego co mi wiadomo, to najwięcej kalorii można spalić uprawiając boks, bo to około 560kcal/h. Ale oczywiście do tych, które spalają podobne wartości na godzinę to tenis, jazda na nartach bądź łyżwach. Bieganie też może być dobrym pomysłem, ale tu trzeba się nastawić na mocny wysiłek, duże tempo i bieganie pod górę. Wtedy to ma dobry efekt.
Wśród ćwiczeń podczas których spalamy najwięcej kalorii można wymienić tabatę, kettlebell, burpees, skakanie na skakance, pływanie stylem motylkowym i sprint.
Osobiście najbardziej lubię skakanie na skakance. Można nieźle się zmęczyć i spalić sporo kalorii.
Ja zacząłem pływać i schudłem już 7 kg w półtora miesiąca.