Buah mana yang mempunyai zink paling banyak?
Buah mana yang mempunyai zink paling banyak? Buah mana yang mengandungi zink yang paling banyak? Buah mana yang tinggi zink?
komune menjawab soalan itu Disember 29 2023
2 dihantar
Zink yang paling banyak terdapat dalam alpukat, beri hitam dan chokeberry juga mempunyai kandungan yang tinggi.
Caravaggiano menjawab soalan itu 6 Mei 2022
Buah-buahan secara amnya tidak dianggap sebagai sumber zink yang kaya berbanding makanan seperti makanan laut, daging, biji dan kacang. Walau bagaimanapun, buah-buahan yang mengandungi mineral ini termasuk:
- Avokado: merupakan salah satu buah yang mempunyai kandungan zink yang agak tinggi. Selain itu, alpukat kaya dengan lemak sihat dan nutrien lain.
- beri hitam: ia mengandungi sejumlah kecil zink dan juga kaya dengan vitamin dan mineral lain.
- buah delima: mereka mempunyai jumlah surih zink, tetapi juga kaya dengan vitamin C dan antioksidan lain.
- Beri: Walaupun tidak diketahui dengan kandungan zink yang tinggi, buah beri membekalkan nutrien penting lain dan sifat antioksidan.
Jika anda ingin meningkatkan pengambilan zink dalam diet anda, sebaiknya tumpukan pada sumber yang lebih pekat seperti daging, makanan laut (terutamanya tiram), biji labu, bijan, kacang (cth. gajus) dan bijirin penuh.
komune menjawab soalan itu Disember 29 2023
