Apakah kedudukan untuk membaca buku? 📚 Apakah yang paling sihat untuk tulang belakang?
Dalam kedudukan apa anda paling kerap membaca buku? Duduk di meja anda? Adakah anda berbohong di sisi anda? Adakah anda duduk di sofa? Apa yang terbaik? kedudukan manakah yang terbaik untuk tulang belakang? Dan untuk badan sama sekali?
9 dihantar
Apabila saya membaca buku, saya mengubah kedudukan saya. Sebaik sahaja saya duduk, meringkuk di sofa, kadang-kadang berbaring di satu sisi, kadang-kadang di sisi lain. Tidak sihat berada dalam satu posisi sepanjang masa. Semasa anda duduk, lebih baik anda mempunyai sokongan punggung.
Adalah paling sihat untuk membaca buku sambil duduk dengan kaki di lantai dengan seluruh permukaannya, tangan di atas meja atau disangga untuk melegakan tulang belakang. Bahagian belakang juga mesti mempunyai sokongan padu, tetapi kepala tidak boleh dimiringkan sedikit, hanya sedikit.
Sebaiknya duduk, hanya dengan kaki yang diletakkan dengan baik di lantai dan dengan sokongan belakang yang mencukupi dan pencahayaan yang mencukupi. Maka ia akan menjadi paling sihat.
Mungkin, anda juga boleh memakai kerusi geladak, atau kerusi berlengan lipat.
Berbaring di sebelah anda dan menyokong diri anda dengan tangan anda sangat teruk, ia memberi banyak tekanan pada tulang selangka dan kawasan sekitarnya, dan juga buruk bagi tulang belakang hampir keseluruhannya.
Saya mendengar buku. Saat ini saya memasang storytel di telefon saya, harganya PLN 40 sebulan dan anda boleh mendengar hadnya. Dalam bahasa Poland, dalam bahasa Inggeris. Mereka baru-baru ini mengiklankannya di TV. Semasa saya membaca buku, saya membaca 3-4 tahun. Sekarang saya telah menjalani uji bakat sebanyak 35 buah buku dalam setahun. Saya bekerja di komputer sehingga mata saya terlalu letih untuk membaca. Saya biasanya mendengar sambil berbaring atau berjalan atau melakukan sesuatu di rumah.
Saya juga melihat komputer riba dan baru-baru ini mula mendengar buku dan bukannya membaca. Saya tidak menduga bahawa mendengar akan lebih menggembirakan daripada membaca. Guru-guru melakukan pekerjaan yang sangat baik.
Saya membaca buku sambil duduk, ini adalah bagaimana saya mula ... Kemudian saya menukar kedudukan berkali-kali. Penting untuk selesa;) Dan pencahayaannya sangat penting. Tidak boleh terlalu gelap, sayang untuk meletihkan penglihatan anda.
Saya mendengar buku audio semasa berjalan di hutan. Ini adalah perkara yang paling sihat. Mendengarkan buku audio tidak secepat membaca buku, tetapi lebih menggembirakan dan lebih menyeronokkan dengan buku ini. Dan berjalan di hutan jauh lebih baik daripada duduk, berbaring atau berdiri.
Anda mempunyai jumlah buku audio untuk storytel tanpa had sebanyak PLN 30 sebulan.
Pada awalnya saya banyak mendengar bahasa Poland, sekarang saya mendengar dalam bahasa Inggeris.
Semasa membaca buku, kedudukan paling sihat untuk tulang belakang anda ialah duduk tegak di atas kerusi dengan kaki anda di atas tanah. Ini akan membantu memastikan tulang belakang anda berada dalam penjajaran yang betul dan mengelakkan sebarang ketegangan atau kesakitan. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk menggunakan bantal atau kusyen di belakang belakang anda untuk sokongan tambahan.
Kedudukan paling sihat untuk tulang belakang anda membaca ialah duduk tegak dengan postur yang baik, memastikan tulang belakang anda sejajar. Ini boleh membantu mengelakkan kesakitan dan ketidakselesaan di leher, bahu, dan belakang. Selain itu, adalah penting untuk memilih kerusi atau sofa yang selesa yang menyokong belakang anda dan membolehkan kaki anda berbaring di atas lantai.
