Hvordan stimulere fordøyelsen?
Jeg har fordøyelsesproblemer i det siste, og noen ganger matlystproblemer. Hvordan stimulere fordøyelsen? Hvordan stimulere kroppen til å fordøye? Hvilke måter kjenner du til?
Moren min har et lignende problem som deg. Av erfaring kan vi anbefale deg:
- bevegelse og fysisk aktivitet
- legge ingredienser med mye fiber i oppvasken
- sunne måltider med jevne mellomrom og til like tider hver dag
- ekstra tilskudd med urtete som hjelper fordøyelsen, for eksempel basert på ryllik eller johannesurt
Aller først fysisk aktivitet. Når du driver med idrett, begynner blod å sirkulere raskere, og dermed er alle organene våre mer oksygenrike og begynner å fungere bedre. Idrett er veldig viktig, spesielt når det kommer til tarmen.
I tillegg tørket plommer, fiken, naturlig yoghurt og drikke mye vann, noe som bidrar til å opprettholde riktig vannforvaltning og riktig funksjon av kroppen.
Det er sant at daglig trening fungerer best for tarmene. Det er fysisk trening og tøying. Det er bra å ha dette ritualet i minst 15-20 minutter om dagen. Dette gjør at tarmene kan bevege seg og fungere skikkelig. Pluss et fiberrikt kosthold.
I tillegg er det mange naturlige teer du kan drikke for å rense tarmene og magen litt. Og mye væske generelt, åpenbart ikke kullsyreholdig, det er det du trenger.
Myntete kan stimulere fordøyelsen. Likevel bør ikke fordøyelsen tvangsstimuleres, med mindre du må spise, men sykdommen bremser fordøyelsen. Du kan da tenke på å spise et flytende proteinrikt måltid, for eksempel nutridrink.
