Co jeść na obiad przy biegunce?
Co można zjeść na obiad, gdy ma się biegunkę? Jaki posiłki są najbezpieczniejsze przy biegunce? A czego powinno się unikać w diecie podczas biegunki?
6 Odpowiedzi
W takim wypadku warto sięgnąć po banany, gotowane jabłko lub marchew które zawierają pektyny, łagodzące objawy biegunki. Wskazane też będą tu też biszkopty lub ryż.
Unikać natomiast należy: kawy, mocnej herbaty, surowych warzyw i owoców, tłustych mięs i orzechów.
Podczas biegunki zaleca się też wypijanie przynajmniej dwóch litrów wody pomiędzy posiłkami.
Najlepiej jeść jedzenie gotowane lub pieczone, a nie smażone. Sery dojrzewające i sery twarde również nie są zbyt przyjazne w trakcie biegunki.
Nie powinno się jeść tłustych ryb, np. łosoś czy makrela.
Także tłuste mięsa (wołowina, wieprzowina, kaczka, gęś) nie są wskazane podczas biegunki.
Podczas biegunki należy też pamiętać, aby jeść małe porcje. Podczas jedzenia nie spiesz się, wszystko dokładnie przeżuwaj.
I w sumie tak też powinno się jeść na co dzień, nie tylko podczas biegunki.
Jeśli biegunka długo trwa, to należy też ograniczyć spożywanie pokarmów zawierających dużo błonnika. Są to głównie:
- grube płatki i kasze
- pełnoziarniste pieczywo
- nasiona roślin strączkowych
- makarony razowe
- otręby,
- owoce i warzywa surowe
- ryż brązowy
Odstawiamy też konserwy, smażone i grillowane dania, pączki, ciasta, słodycze i wszelkie bardzo tłuste potrawy.
Picie powinno być nie za zimne, nie za gorące. Najlepiej około 30 stopni C.
Przy biegunce ważne jest, aby spożywać lekkostrawne, łatwo przyswajalne posiłki oraz unikać tłustych i wysokobłonnikowych produktów. Oto kilka produktów, które warto uwzględnić w diecie przy biegunce:
1. Banany – bogate w skrobię, która pomaga zwiększyć masę stolca.
2. Gotowana marchew
3. Dynia – bogata w witaminy i minerały, a także łagodzi objawy biegunki.
4. Ryż, kleik ryżowy – łatwostrawny produkt, który łagodzi objawy biegunek.
5. Kisiel na mące ziemniaczanej – łagodzi objawy biegunek i pomaga w regulacji trawienia.
6. Jabłka – źródło błonnika, który pomaga w regulacji trawienia, ale należy spożywać je w formie gotowanej lub pieczonej, ponieważ surowe jabłka mogą nasilać biegunkę.
Ważne jest również, aby pić dużo wody oraz innych płynów, takich jak herbata ziołowa. Unikaj kawy, alkoholu i słodzonych napojów, które mogą działać drażniąco na jelita. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli biegunka jest ciężka lub trwa dłużej niż kilka dni, a także, aby przestrzegać zaleceń lekarza w przypadku stosowania leków przeciwbiegunkowych.
Coś lekkostrawnego, najlepiej w formie półpłynnej. I nie za dużo. Małe porcje, a częściej.
