Co lubi żołądek? Dieta dobra dla żołądka
Co lubi żołądek? Co najbardziej niszczy żołądek? Jak wspomóc żołądek? Co jeść na wrażliwy żołądek? Jaka dieta jest dobra dla żołądka?
1 Odpowiedź
Żołądek ma naprawdę sporo pracy, a to dość delikatny organ. Im mniej o nim myślimy, tym jego praca jest cięższa. A wystarczy przestrzegać prostych reguł, by nie nabawić się niestrawności, wrzodów czy nadkwasoty. Oto kilka zasad dla zdrowego żołądka:
- jedz odpowiednie produkty,
- nie pij kawy na czczo,
- pić zioła np. rumianek, który łagodzi i goi,
- nie łącz owoców z warzywami i białkami,
- posiłek spożywaj powoli i regularnie, codziennie w podobnych godzinach,
- nie łącz leków z alkoholem,
- nie jedz za dużo na raz,
- ruszaj się.
Liczy się też sposób przyrządzenia posiłków. Żeby poprawić pracę żołądka unikaj smażenia i ciężkich tłustych potraw. Zamiast tego postaw na dużą ilość warzyw, chude mięsa, gotowanie na parze lub w wodzie. Z diety zaleca się wyeliminowanie produktów i potraw, które sprzyjają nasilonemu wydzielaniu soków żołądkowych, produkty kwaśne oraz o dużej zawartości błonnika. Do największych wrogów osłabionego żołądka zaliczymy mocną kawę, herbatę, napoje gazowane, wszystkie alkohole i ostre przyprawy.
