Co robić, aby urosnąć – jestem niski jak na swój wiek
Mam 16 lat i mam tylko 163 cm wzrostu. Czy jest szansa, że będę jeszcze wyższy. Moja mam jest mniej więcej mojego wzrostu, może ze 2 centymetry wyższa, mój tata zaś ma 180 cm wzrostu. Czy mam szansę jeszcze urosnąć? Albo czy jakoś mogę zwiększyć te szanse?
10 Odpowiedzi
Staraj się nie ingerować w ten proces, bo efekty mogą być odwrotne.
Jeśli nie rośniesz, a palisz papierosy, to przestań palić, bo to może zahamować proces rośnięcia.
Jeśli dźwigasz ciężkie ciężary często, przestań to robić, to też może spowodować, że twój wzrost pozostanie niski.
Zdrowo się odżywiaj, nie uprawiaj kulturystyki, póki nie urośniesz, nie dźwigaj dużo, nie pal papierosów, nie pij alkoholu. Zdrowia dieta, zdrowy tryb życia.
I unikaj stresu.
Jeśli palisz papierosy, to nie pal, to jeden z głównych hamulców wzrostu. Mam dwóch znajomych, którzy zaczęli palić w wieku około 13-14 lat, obaj są teraz kurduplami i wcale mi ich nie szkoda.
Druga sprawa to przemęczanie się fizyczne, dźwiganie ciężkich rzeczy – staraj się ograniczyć coś takiego.
Zdrowo się odżywiaj – zróżnicowana dieta – warzywa, owoce, nabiał, witaminy, zboża, mięsa. Uboga dieta nie pomaga.
Jeśli jesteś niski i obawiasz się, że nie urośniesz, to:
- Nie pal papierosów do 19 roku życia
- Nie pij alkoholu
- Nie bierz żadnych środków typu kreatyna, sterydy.
- Unikaj ciężkiego wysiłku fizycznego
- Zdrowo się odżywiaj
W ten sposób zwiększysz swoje szanse na urośnięcie. I nie martw się swoim wzrostem jeśli masz poniżej 15 lat. Mój kolega w wieku gimnazjum był ode mnie o głowę niższy, był strasznym kurduplem (miał właśnie około 15 lat wtedy), a jak go spotkałem po około 4 latach, w wieku około 19 lat, to był ode mnie wyższy. Czasem proces wzrostu trochę się opóźnia.
Unikaj robienia rzeczy, które nie są normalne dla nastolatków. Czyli nie korzystaj z używek (papierosy, alkohol, kawa) odżywiaj się zdrowo (warzywa, owoce, dobrej jakości mięso, ryby) jedz orzechy, inne ziarna. Nie chodź na siłownię, a jak chodzisz już, to nie przeciążaj się tam mocno. Jakieś lekkie ćwiczenia lepsze, np. bieganie.
Znam ludzi, którzy byli niscy do 15 roku życia, a potem nagle skoczyli jeszcze ze 30 cm. Jeśli ty masz 16, jeszcze też masz szansę.
A jak nie będziesz już wyższy, to nie przejmuj się tym. I nie daj się zdominować twojemu niskiemu wzrostowi. Liczy się to, co masz w głowie, a nie jak wysoko sięga twoja głowa.
Nie dźwigaj, nie stresuj się. Jeśli w genach masz zapisane, że musisz być niski, to będziesz niski, ale to się rzadko zdarza w dzisiejszych czasach. Ważna jest dobra, zróżnicowana dieta. Jedz wszystko, co zdrowie – kasze, nabiał, ziemniaki, owoce, warzywa, mięso, ryby, jajka. Ruszaj się, ucz się, rozwijaj się. Żyj normalnie. Znam ludzi, którzy bardzo długo mieli niski wzrost, a potem w wieku 16-17 lat nagle skoczyli ze 20 cm do góry.
Przywiąż się każdą kończyną do konia i niech każdy biegnie w inną stronę, to się rozciągnie. A tak na poważnie, jeśli masz poważne obawy co do wzrostu, może odwiedź lekarza w związku z tym. To zależy, ile masz lat i ile wzrostu.
Mojej siostry syn długi czas był niski, a jak nagle skoczył to mnie przerósł o pół głowy (mam 175 cm wzrostu).
Jeśli palisz, to zalecam oczywiście rzucić palenie, to może wpłynąć na niski wzrost.
Może być tak że u ciebie proces dojrzewania się trochę opóźnia i wzrost zacznie się później niż u kolegów na przykład z klasy. Zapytaj w rodzinie jak to wyglądało u twojego taty, mamy, dziadka, babci. Bywają też sytuacje że w wyniku dziedziczenia genetycznego jest się o niskim. Jeśli tak będzie to nie przejmuj się tym. Wzrost nie powinien definiować, kim jesteś.
Obecnie bogaci niscy mężczyźni w USA robią sobie zabiegi wydłużania ud. Rozszczepia się kość i daje się jakąś wkładkę, aby uda były dłuższe. Jest to podobno bardzo bolesne. Moim zdaniem lepsza byłaby wizyta u psychologa, aby się zaakceptować.
