Co zawierają płatki owsiane?
Co zawierają płatki owsiane? Jakie mają właściwości i wartości odżywcze? Czy zdrowo jest jeść płatki owsiane? Kto nie może jeść płatków owsianych? Jakie składniki zawiera owsianka?
2 Odpowiedzi
W 100 gramach płatków owsianych znajdziemy 366 kalorii, 54 gramy węglowodanów oraz 13,5 grama białka. Jeśli chodzi o składniki odżywcze, to jest w nich dużo błonnika, witamina E, witaminy z grupy B, żelazo oraz wapń. Patrząc na to, jak wiele właściwości prozdrowotnych mają płatki owsiane – jedzenie ich jak najbardziej jest zdrowe. Płatków owsianych nie powinny jeść osoby, które muszą stosować dietę ubogą w błonnik, a więc np. chorzy na chorobę Leśniowskiego-Crohna czy wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Owsiankę można robić na różne sposoby (nawet wytrawne), więc nie da się jednoznacznie określić, jakie składniki zawiera owsianka – ponieważ każda zawiera różne.
Owsianka to głównie węglowodanowy posiłek. Ma też dużo błonnika, wapń, witaminę B, witaminę E. Ja nie lubię owsianki, z kolei mój brat ciągle by tylko jadł owsiankę na śniadanie.
