Co zrobić, jak się zje za dużo soli?
Co zrobić, jak się zje za dużo soli? Jakie są objawy nadmiaru soli w organizmie? Co zrobić, jak się zje za dużo soli? Czy można zatruć się solą? Jak usunąć sól z organizmu?
6 Odpowiedzi
Jeśli przyczyną jest nadmierna utrata wody przez organizm, objawiać się to może:
– wzmożonym pragnieniem,
– suchością błon śluzowych,
– nudnościami,
– znużeniem,
– osłabieniem mięśni,
– wysokim ciśnieniem krwi (powyżej 145/95),
– kołataniem serca.
– bólami głowy,
– zaburzeniami świadomości,
– rozdrażnieniem,
– sennością.
A w najgorszych przypadkach może dojść również do śpiączki, a nawet do śmierci.
Jeśli zaś przyczyną jest nadmierne nawodnienie, dominującymi objawami są:
– zastój płucny,
– obrzęk i przesięk,
– przepełnienie żył szyjnych.
W przypadku hipernatremii wynikającej z odwodnienia leczenie polega (przeważnie) na podawaniu płynów nawadniających z małą ilością sodu, a w przypadku hipernatremii wynikającej z przewodnienia potrzebna jest hemodializa.
Oczywiście w obu przypadkach konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem w celu doboru odpowiedniego leczenia; lepiej nie działać całkowicie na własną rękę, bo w ten sposób można tylko bardziej sobie zaszkodzić.
Nawadniaj się, ale bez sodu, czyli nie pij gazowanych czy wysokozmineralizowanych wód. Wypij dużo zwykłej, niegazowanej wody. Możesz też wejść na rower i bieżnię, lub wykonać inne ćwiczenia, np. skoki na skakance czy pograć w badmintona. Aby jak najwięcej wypocić się.
Nie pij też kawy czy alkoholu. Sól podnosi ciśnienie, więc możesz pogorszyć sprawę.
Pozostaje Ci tylko usiąść i czekać na śmierć. Pożegnaj się z bliskimi, spisz testament.
A tak na poważnie – wypij dużo płynu bez zawartości soli – może być woda z cytryną. Poruszaj się, wypoć się, danego dnia nie pij już dużo kawy.
Jeśli będziesz się źle czuć, np. czuć kłucie w klatce piersiowej, albo zawroty głowy czy utrata przytomności – pojechać do lekarza lub do szpitala.
W takim przypadku pozostaje Ci jedynie przyjmować dużo płynów. Nawodnienie to podstawa.
Jeśli czujesz się bardzo źle, masz kłopoty z oddychaniem lub inne poważne objawy, można ewentualnie pojechać na SOR na wszelki wypadek.
Jeśli spożyłeś za dużo soli, istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby pomóc swojemu organizmowi zrównoważyć poziom sodu.
Pierwszym krokiem jest zwiększenie spożycia płynów, szczególnie wody, aby pomóc w wydalaniu nadmiaru sodu z organizmu.
Zastąpienie soli innymi przyprawami, takimi jak zioła, może również pomóc w ograniczeniu dalszego spożycia soli.
Regularne ćwiczenia mogą również przyspieszyć proces wydalania sodu z organizmu poprzez pocenie się.
Wreszcie, spożywanie pokarmów bogatych w potas, takich jak owoce i warzywa, może pomóc zrównoważyć poziom sodu w organizmie.
W przypadku silnego obrzęku, wysokiego ciśnienia krwi lub innych poważnych objawów, powinieneś natychmiast skonsultować się z lekarzem.
