Czy brzoskwinia jest lekkostrawna?
Czy brzoskwinia jest lekkostrawna? Czy brzoskwinie można jeść na diecie? Czy też jest ciężkostrawna i nie można jeść? Czy brzoskwinia jest kaloryczna?
1 Odpowiedź
Owoce brzoskwini są lekkostrawne, dlatego mogą być spożywane przez osoby z wrażliwym układem pokarmowym. Są niskokaloryczne, bo 100 gramów brzoskwini dostarcza zaledwie 39 kcal. Składają się głównie z wody, która zajmuje 89% ich zawartości oraz cukrów i błonnika. Mają niski indeks glikemiczny, który wynosi 35. Błonnik sprawia, że owoce są sycące, po zjedzeniu jednego lub dwóch owoców nie odczuwa się głodu. Przyczyniają się również do lepszego trawienia, wspomagają prace jelit oraz zapobiegają zaparciom. Duża zawartość wody powoduje, że zjedzenie brzoskwini świetni gasi pragnienie.
Ja uwielbiam brzoskwinie, szczególnie w bardzo ciepłe dni to jak mini posiłek, coś się przekąsi, ale są bardzo lekkie i soczyste.
