Czy cytryna wybiela zęby? Czy ma witaminę C?
Czy cytryna wybiela zęby? Ktoś mówił mi ostatnio, że wybiera zęby, ale chyba ten ktoś się pomylił. Czy też miał rację?
Czy cytryna ma witaminę C? A jeśli tak, to czy dużo ma tej witaminy?
5 Odpowiedzi
To prawda, że cytryna wybiela zęby, aczkolwiek stomatolodzy nie polecają tej metody, ponieważ cytryna powoduje erozję oraz demineralizację szkliwa, która może prowadzić do nadwrażliwości. I owszem, cytryna zawiera witaminę C (np. w 100 g cytryny jest około 50 mg tej witaminy).
Przy kontakcie z cytryną osłabia się szkliwo i następuje kwasowa erozja.
Oczywiście jak się napijesz soku z cytryny czy wody z cytryną, to nie zepsujesz sobie uzębienia. Ale jak będziesz wcierać sobie sok z cytryny w zęby, albo płukać zęby sokiem z cytryny – zaszkodzisz sobie.
Cytryna ma sporo witaminy C – 40-60 mg na 100 g.
Ale niektóre owoce mają jej znacznie więcej, np.:
- Truskawki – 46-90 mg
- Owoce dzikiej róży – 250-800 mg
- Kiwi – około 80 mg
- Czarna porzeczka – 150-300 mg
- grejpfrut – 30-70 mg
Niektóre warzywa mają bardzo duży witaminy C. Np. żółta papryka ma 183,5 mg na 100 g.
Wybielanie zębów można zrobić poprzez regularne mycie zębów pastą wybielającą lub wybielanie u stomatologa. Wszelkie domowe sposoby szkodzą na szkliwo – cytryna, soda oczyszczona itd.
Cytryna jest naturalnym źródłem witaminy C, która jest niezbędna dla zdrowia organizmu, w tym dla skóry i układu odpornościowego. Jednak kwestia wybielania zębów za pomocą cytryny jest kontrowersyjna.
Z jednej strony, kwas cytrynowy zawarty w cytrynie ma właściwości wybielające i może pomóc w usuwaniu plam na powierzchni zębów.
Jednak z drugiej strony, nadmierna ekspozycja zębów na kwas cytrynowy może być szkodliwa. Kwas ten jest bardzo korozyjny i może prowadzić do erozji szkliwa, co z kolei może spowodować większą wrażliwość zębów, powstawanie żółtych plam (gdyż odsłania się żółtawa warstwa dentyny leżąca pod szkliwem) oraz zwiększa ryzyko próchnicy.
Zamiast stosowania cytryny bezpośrednio na zęby, lepiej jest skorzystać z produktów do higieny jamy ustnej, które zawierają kontrolowaną ilość substancji wybielających lub odwiedzić specjalistę, który profesjonalnie zajmie się wybielaniem zębów.
Jeśli już używasz cytryny, po jej zastosowaniu należy dokładnie przepłukać usta wodą, aby zminimalizować kontakt kwasu z zębami.
Aby utrzymać zdrowie zębów i szkliwa, zaleca się stosowanie metod wybielania zatwierdzonych przez dentystów oraz regularne wizyty kontrolne w gabinecie dentystycznym.
