Czy czekolada mleczna z orzechami jest zdrowa?
Czy czekolada mleczna z orzechami jest zdrowa? Wiem, że orzechy są zdrowe, ale jak ma się do zdrowia czekolada mleczna z orzechami? Czy warto jeść od czasu do czasu czekoladę mleczną z orzechami?
7 Odpowiedzi
Tak, czekolada mleczna z orzechami jest zdrowa. Ma wszystkie dobre składniki, które zawiera kakao, mleko czy orzechy. Nie wolno tylko jeść za dużo ze względu na dużą zawartość cukru.
Tak, czekolada mleczna z orzechami jest zdrowa. Ma ona sporo magnezu, żelazo, cynk, fosfor, miedź, wapń i potas.
Oprócz tego, w czekoladzie takiej znajdziemy witaminy z grupy B, witaminę A i K.
Orzechy dodatkowo są źródłem antyoksydantów, błonnika oraz selenu.
Jeżeli ma olej palmowy w składzie, to nie. Albo jeśli znajdują się w niej inne tłuszcze trans, to także nie jest najlepsza.
Im prostszy będzie miała skład, tym zdrowsza będzie. I tak jak napisano wyżej – oby nie było w niej oleju palmowego. Niedobre dla zdrowia i środowiska.
Nie ma prostej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ zdrowotność czekolady mlecznej z orzechami zależy od wielu czynników. Na przykład rodzaj użytych orzechów oraz ilość cukru i innych składników w czekoladzie wpływają na jej zdrowotność.
Im mniej cukru, tym lepiej. Lepiej, jak jest w niej większa zawartość kakao.
Zdrowotność czekolady będzie zależała od użytych składników i zawartości odżywczej. Jeśli czekolada zawiera niezdrowe składniki, takie jak tłuszcze trans lub nadmierne ilości cukru, to nie będzie zdrowa.
Zdrowotność orzechów również będzie odgrywać rolę – jeśli są one na przykład prażone i solone, nie będą tak zdrowe, jak w przypadku surowych i niesolonych.
Ważna jest też ilość. Jeśli spożywasz z umiarem (np. 1/4 tabliczki dziennie, czyli 3-4 kanki) to powinno być dobrze. Ale jak zjesz całą tabliczkę dziennie, to już przedawkowanie.
Mleczna czekolada z orzechami może mieć pewne korzyści dla zdrowia, ale generalnie jest mniej zdrowa niż ciemna czekolada z orzechami.
Mleczna czekolada zawiera mniej kakao i więcej cukru oraz tłuszczów nasyconych niż ciemna czekolada.
Orzechy, takie jak migdały, mają korzystne właściwości dla zdrowia, takie jak białko, zdrowe tłuszcze, błonnik, miedź i przeciwutleniacze.
Jednak aby czerpać jak najwięcej korzyści zdrowotnych, lepiej wybrać ciemną czekoladę z co najmniej 60% zawartością kakao oraz całe orzechy z łupinami.
Pamiętaj, że wszystko jest dobre w umiarkowanych ilościach, więc spożywanie mlecznej czekolady z orzechami okazjonalnie nie musi być szkodliwe, ale na co dzień warto wybierać opcje bardziej korzystne dla zdrowia.
