Czy jazda na rowerze jest zdrowa? Czy obciąża kolana?
Mam dwa pytania dotyczące jazdy na rowerze. Zamierzam sobie kupić nowy rower i jeździć więcej.
- Czy jazda na rowerze jest zdrowa? Czy warto jeździć na rowerze?
- Czy jazda na rowerze obciąża kolana? Czy rower ma zły wpływ na kolana?
7 Odpowiedzi
Jazda na rowerze jest bardzo zdrowa. Jeśli lubisz jeździć na rowerze, to jeździj tak dużo jak możesz. Czy obciąża kolana? Jeśli odpowiednio sobie regulujesz przerzutki w trakcie jazdy, nie będzie ci obciążać kolan. Dodatkowo twoje kolana się z czasem wzmocnią jeśli często będziesz jeździć.
Jazda na rowerze jest zdrowa. Tak samo jak bieganie czy pływanie. Każda aktywność fizyczna jest warta świeczki. Jeżdżę na rowerze od dziecka i nigdy nie miałem problemów z kolanami. Moja mama w wieku 72 lat do dziś jeździ na rowerze i też kolana ja nie doskwierają. Więc to ględzenie o obciążeniu kolan to po prostu ględzenie aby sobie przedłużyć artykuł na danym portalu.
Być może kolarze mają na starość problemy z kolanami, ale oni jeżdżą ekstremalną ilość czasu i normalny człowiek nie powinien tyle jeździć. Dostają za to słoną rekompensatę finansową.
Jazda na rowerze jest zdrowa, nie obciąża tak stawów jak na przykład bieganie. Bo niestety ono ma to do siebie, że łatwo o kontuzję jeśli chodzi o stawy. Jak jeździsz dość spokojnie na rowerze i umiejętnie korzystasz z przerzutek, to powinno być ok.
Jazda na normalnym rowerze, przy użyciu przerzutek w prawidłowy sposób nie powinna obciążać kolan. Natomiast chyba nieco inaczej może być w przypadku rowerów stacjonarnych na siłowni, jak ktoś zaszaleje z obciążeniem, to może się już coś stać. Ogólnie jednak jazda na rowerze jest mniej obciążająca niż bieganie.
Każdy człowiek powinien od czasu do czasu pojeździć na rowerze dla zdrowia. W miastach mnóstwo kierowców mogłoby się przesiąść na rower. Ja znam przynajmniej 2 osoby, które dojeżdżają do pracy autem mniej niż 5 km. 5 km przejdziesz rowerem w mieście nierzadko szybciej, niż samochodem. I to niesamowicie dobre jest dla zdrowia, taki 10 km dystans każdego dnia. Człowiek się dotlenia, pobudza krążenie, mięśnie pracują, ćwiczy się koordynacja ruchowa.
W szkole mój nauczyciel od fizyki zawsze dojeżdżał rowerem, miał 7 km do pracy, lubił się tym chwalić. I widać było po człowieku, że zdrowy i pełen energii.
Jazda na rowerze jest zdrowa. Nie wrzucaj sobie zbyt ciężkich przerzutek to i kolana nie będą obciążone.
Jazda na rowerze jest jednym z najzdrowszych sposobów spędzenia czasu, ponieważ pozytywnie wpływa na cały organizm.
Regularna jazda na rowerze poprawia wydolność serca i płuc, wzmacnia mięśnie nóg, brzucha i pleców oraz redukuje stres i poprawia nastrój.
Jednocześnie, jazda na rowerze jest niskonapięciowym treningiem, co oznacza, że minimalizuje obciążenia stawów, w tym kolan, w porównaniu do np. joggingu. Dlatego jazda na rowerze jest szczególnie zalecana osobom z problemami ze stawami kolanowymi lub z nadwagą.
Trzeba jednak pamiętać, że jazda na rowerze wymaga odpowiedniego przygotowania sprzętu i dbałości o bezpieczeństwo na drodze.
