Czy jazda na rowerze odchudza?
Czy jazda na rowerze pomoże mi w odchudzaniu? Czy jazda na rowerze odchudza? Ktoś z was ma problemy z nadwagą? Czy próbowaliście jazdy na rowerze? Pomogło wam zrzucić zbędne kilogramy?
5 Odpowiedzi
Tak, jeśli jeździsz odpowiednio często i w odpowiednim tempie, aby mieć realny, długotrwały wysiłek, to masz spore szanse na odchudzenie się. Jazda na rowerze odchudza.
Po pewnym czasie na pewno, ale tak jak wyżej zostało powiedziane. Musisz to robić regularnie i mieć do tego odpowiednie tempo. No i oczywiście odpowiednio długą trasę.
Jazda na rowerze może pomóc w odchudzaniu, jednakże musisz zwrócić uwagę na to, że to czy schudniesz zależy od tego jaki deficyt kaloryczny wytworzysz. To od niego przede wszystkim zależy, czy zrzucisz kilogramy. Sport jest narzędziem, który ma w tym pomóc. Jeśli sobie pojeździsz i potem zjesz tyle, że uzupełnisz te kalorie, to będzie ciężko.
Tak, jak najbardziej. O ile dostosujesz ilość przejechanych kilometrów i tempo do zapotrzebowania na spalone kalorie. Oczywiście nie musisz siedzieć z kalkulatorem i liczyć. Ale warto po prostu jeździć dużo i często. Wtedy większa szansa, że schudniesz.
Ja przesiadłem się na rower wiosną. Zacząłem dojeżdżać nim do pracy, robić mniejsze zakupy. Nawet do kina pojechałem ostatnio rowerem. Zgubiłem już 6 kg około 2 miesiące. Jeszcze zgubię drugie tyle i nie będę mieć nadwagi.
Najgorsze są pierwsze 3-4 dni. Im więcej człowiek jeździ, tym lepsza jest kondycja i mniej się pocę podczas wysiłku. Na szczęście jak zaczynałem, to były dość chłodne dni, więc i tak mało się pociłem.
