Czy kawa odwadnia? Czy jest moczopędna?
Czy kawa odwadnia? Czy kawa jest moczopędna? Czy kawa wysusza organizm? A może jest odwrotnie i nawadnia organizm? A jeśli odwadnia, to dlaczego?
2 Odpowiedzi
Zawarta w kawie kofeina ma właściwości diuretyczne – powoduje chwilowy wzrost wydalania moczu. To nie tak, że powoduje silne wysuszenie organizmu, ale dobrze jest, kiedy na jedną szklankę kawy wypijemy dwie szklanki wody.
Z tym odwodnieniem organizmu to mit, ale wiele osób to powtarza. Kawa nie odwadnia, a nawet wykazuje potencjał nawadniający. To nie kawa lecz kofeina w niej zawarta ma właściwości moczopędne i to powoduje chyba ten mit. I jeśli pijemy ją w umiarkowanych ilościach to nie powinno dojść do odwodnienia. Najważniejszy jest jednak nawyk picia wody, który powinien być zaszczepiony u każdego z nas. Gdy nawet spożyjemy za dużo kofeiny to odpowiednia ilość wypitej wody w ciągu dnia zrekompensuje nam chwilowe działanie moczopędne.
