Czy kolana mogą boleć od zimna?
Czy stawy kolanowe mogą boleć od zimna? Czy zimno można powodować ból kolan?
2 Odpowiedzi
Tak, kolana mogą boleć od zimna. Niska temperatura może nasilać objawy chorób stawów, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów (osteoartritis) i reumatoidalne zapalenie stawów, co prowadzi do bólu i sztywności.
Zimno może również powodować skurcz mięśni wokół stawu kolanowego, co zwiększa nacisk na staw i prowadzi do bólu.
Warto jednak pamiętać, że jeśli doświadczasz przewlekłego bólu kolan, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby ustalić przyczynę i podjąć odpowiednie leczenie.
Tak, zimno może powodować lub nasilać ból kolan – i to jest całkowicie normalne zjawisko. Sam to odczuwam co zimę, szczególnie gdy temperatura spada poniżej zera.
Dlaczego tak się dzieje?
- Zwężenie naczyń krwionośnych – zimno powoduje skurcz naczyń, co pogarsza krążenie krwi i utrudnia dostarczanie substancji odżywczych do stawów
- Gęstnieje płyn stawowy – w niższych temperaturach płyn stawowy staje się bardziej lepki, gorzej „smaruje” staw, co zwiększa tarcie i ból
- Zwiększona sztywność – przy zimnie stawy są po prostu bardziej sztywne, szczególnie rano
- Mniejsza aktywność – zimą naturalnie mniej się ruszamy, co osłabia mięśnie wokół stawów
Ważne:
- Zimno nie powoduje samego zwyrodnienia stawów (naukowcy nie mają na to jednoznacznych dowodów)
- Ale zdecydowanie nasila objawy u osób, które już mają problemy ze stawami
- Szczególnie odczuwają to osoby z chorobą zwyrodnieniową czy RZS
Co pomaga?
- Ciepłe okłady na kolana
- Regularne, łagodne ćwiczenia (nawet w domu!)
- Odpowiednie ubranie – długie spodnie, ocieplacze na kolana
- Suplementacja witaminy D w zimie
Jeśli ból jest bardzo silny i utrzymuje się długo, warto zgłosić się do lekarza – może to być objaw choroby wymagającej leczenia.
