Czy mężczyźni mają mięśnie kegla?
Czy mężczyźni mają mięśnie kegla? Jeśli tak, to jak je mogą ćwiczyć i za co one odpowiadają u mężczyzn?
2 Odpowiedzi
Mięśnie Kegla nazywane są mięśniami dna miednicy. U mężczyzn są zlokalizowane pomiędzy zewnętrznymi narządami płciowymi a odbytem. Można je wyczuć palcem, dotykając okolicy między moszną a odbytem.
Słabe mięśnie mogą mieć wpływ na problemy z osiągnięciem erekcji. O mięśnie Kegla powinni zadbać przede wszystkim panowie, którzy mają usuniętą prostatę, problemy z pęcherzem, chorują na cukrzycę lub ich mięśnie dna miednicy są osłabione.
Mięśnie powinny być naprzemiennie napinane i rozluźniane. Panowie podczas oddawania moczu powinni przerwać jego strumień, w ten sposób napinają mięśnie Kegla. Napięcie mięśni Kegla powinno trwać około 10 sekund, po czym następuje rozluźnienie.
Tak, mężczyźni mają mięśnie Kegla, które są również znane jako mięśnie dna miednicy. U mężczyzn, te mięśnie są umiejscowione między nasadą penisa a odbytem, a także między kością ogonową i łonową. Wytrenowane mięśnie Kegla mogą przynieść korzyści zarówno kobietom, jak i mężczyznom, dlatego warto je ćwiczyć niezależnie od płci.
