Czy moje ciśnienie jest dobre? Prawidłowe ciśnienie i puls
Jakie jest prawidłowe ciśnienie tętnicze i prawidłowy puls? Jakie ciśnienie krwi jest dobre? Jakie powinno się mieć ciśnienie krwi? Jaka jest norma ciśnienia tętniczego?
Czy 130 na 80 to jest dobre ciśnienie? A 140 na 90? Albo 110 na 70? Czy puls 90 jest dobry, czy już wysoki?
5 Odpowiedzi
Prawidłowe ciśnienie krwi u dorosłej osoby mieści się w granicach 100-139/60-89. Idealne ciśnienie to 120/80 mmHg. Jeśli ktoś ma 60 lat to optymalne ciśnienie krwi to 134/87.
Ja miałem nieraz mierzone ciśnienie u lekarza, ponieważ wszyscy w rodzinie mają nadciśnienie oprócz mnie (głownie przez swoją głupotę, nie genetycznie).
Więc gdy coś jest ze mną nie tak, kontrolnie mam mierzone ciśnienie. Zawsze mam około 120/80 albo 130/85. Raz miałem 110/70. Zawsze lekarz mówi, że jest w porządku. Jak masz między 110 a 140 to górne i między 70 a 90 to dolne, to jest dobrze. Jak jest inaczej, trzeba robić pomiary częściej i kontrolować.
Jak miałem 125 na 85 to pielęgniarka powiedziała do mnie, że jestem chodzącym podręcznikiem. W sensie że mam podręcznikowe ciśnienie.
Normalny puls jest tak około 70.
Jak masz 80 czy 90, ale nie cały czas, to nie ma tragedii.
Ale jak jest 100 lub 90 dłuższy czas, to trzeba iść do lekarza.
Jak miałam ciśnienie 155 na 100 dłuższy czas, to lekarz dał mi leki na nadciśnienie i dostałam skierowanie na dalsze badania.
Pokrzywa obniża ciśnienie krwi i staram się pić od czasu do czasu.
Prawidłowe ciśnienie tętnicze:
- Optymalne: poniżej 120/80 mmHg
- Prawidłowe: 120-129 / 80-84 mmHg
- Prawidłowe wysokie: 130-139 / 85-89 mmHg
- Nadciśnienie 1 stopnia: 140-159 / 90-99 mmHg
- Nadciśnienie 2 stopnia: 160+ / 100+ mmHg
Twoje przykłady:
- 110/70 – świetne, idealnie
- 130/80 – prawidłowe wysokie, ale jeszcze w normie
- 140/90 – to już nadciśnienie 1 stopnia – idź do lekarza!
Prawidłowy puls spoczynkowy:
- Norma: 60-100 uderzeń/min
- Sportowcy: często 40-60 (to normalne)
- Puls 90 – w normie, ale bliżej górnej granicy
Co wpływa na puls:
- Kondycja fizyczna
- Stres, kawa, nikotyna
- Choroby (tarczyca, serce)
- Leki
- Odwodnienie
Ważne:
- Mierz ciśnienie w spokoju, po 5 min siedzenia
- Rano i wieczorem (dla pełnego obrazu)
- Jeśli wartości są podwyższone przez kilka dni – idź do lekarza
- Nie lekceważ nadciśnienia – to „cichy zabójca”
Jeśli masz wątpliwości lub wartości przekraczają normę, skonsultuj się z lekarzem, nie opieraj się tylko na poradach z forum!
