Czy można przedawkować witaminę C?
Czy jest możliwe, aby przedawkować witaminę C? A jeśli tak, to jakie są efekty uboczne tego? Witamina C jest w wielu pokarmach i napojach.
6 Odpowiedzi
Raczej nie. Wręcz przeciwnie, gdy jesteś przeziębiony to właśnie zaleca się przedawkowywać witaminę C. I przy niektórych chorobach też zaleca się jej nadmierne ilości. Ale to nie znaczy, że trzeba przedawkowywać codziennie.
Jeśli nawet przedawkujesz witaminę C to organizm wydali ją, tak więc nie będzie żadnych objawów czy efektów ubocznych po jej przedawkowaniu.
Tak, organizm ją wydali ale to nie jest tak, że jak będziemy sie faszefować witaminą C, to nic nam nie będzie. Dużo też zależy od tego, jak nasz organizm przyswaja wtaminy. Ostatnio przeczytałam w gazecie Focus, że od przyjmowania dużych ilości witaminy C można nabawić się prolemów z nerkami.
Po kilku dniach barania dużych dawek witaminy C będziesz mieć rozwolnienie – to znak, że organizm ma już wystarczającą dawkę. No i jak bierzesz naprawdę dużo to po bardzo długim czasie możesz trochę nadwyrężyć organy.
Przedawkowanie witaminy C może prowadzić do kamicy nerkowej, ponieważ będą tam się odkładać szczawiany. Nerki są odpowiedzialne za filtrację krwi. Latem nie ma potrzeby brak suplementów z witaminą C, wystarczy jeść owoce i warzywa.
W okresie jesienno-zimowym ja biorę witaminę C tylko wtedy, gdy wszyscy dookoła chorują i jest ryzyko, że ja też się rozchoruję.
Tak, można przedawkować witaminę C, ale jest to stosunkowo rzadkie zjawisko.
Witamina C jest rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że nadmiar jest wydalany z organizmu z moczem. Jednakże, nadmiar witaminy C może prowadzić do niekorzystnych skutków ubocznych, takich jak biegunka, nudności, bóle brzucha i wzrost ryzyka powstawania kamieni nerkowych.
Długotrwałe stosowanie wysokich dawek witaminy C może również prowadzić do zaburzeń przemiany materii i problemów z nerkami.
Dlatego zaleca się, aby dawka dzienna witaminy C nie przekraczała 1000 mg (niektóre źródła podają, że 2000 mg) dziennie dla dorosłych.
Osoby, które stosują suplementy z witaminą C, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem kuracji.
Da się przedawkować. Jak się weźmie w ciągu dnia więcej niż 2000 mg, może być ból brzucha, nudności, biegunka.