Czy nadmiar nabiału szkodzi? Skutki uboczne nadmiernego spożycia
Czy nadmiar nabiału szkodzi? Jakie są skutki uboczne nadmiernego spożycia nabiału? Czy można przedawkować nabiał? Co się dzieje, gdy mam za dużo nabiału w diecie?
3 Odpowiedzi
Jeżeli spożywasz dużo nabiału, to musisz dużo pić. Ogólnie przebiałkowanie może spowodować problemy z układem pokarmowym i skórnym. Jednakże, aby do tego doszło to trzeba nie wiadomo jak wiele spożywać tego białka.
Nadmiar nabiału może być szkodliwy dla niektórych osób, powodując różne skutki uboczne. Około 65% dorosłych ma pewną formę nietolerancji laktozy, która może powodować problemy trawienne, takie jak wzdęcia, bóle brzucha, wiatry i biegunkę.
Hormony obecne w nabiale komercyjnym mogą również pogarszać trądzik poprzez zaburzenia regulacji insuliny.
Pełnotłuste produkty mleczne mogą być zdrowe, ale są bogate w kalorie, co może utrudniać utratę wagi. Co więcej, istnieją mieszane wyniki badań na temat długoterminowych konsekwencji zdrowotnych spożycia nabiału, z niektórymi badaniami łączącymi je z większym ryzykiem niektórych rodzajów raka, podczas gdy inne sugerują, że może obniżyć ryzyko raka jelita grubego.
Nadmiar nabiału może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak zwiększone ryzyko chorób serca, wysokie ciśnienie krwi, choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane, cukrzyca typu 1 i 2 oraz choroby układu krążenia, szczególnie gdy produkty mleczne są bogate w sól.
Właśnie dlatego, warto rozważyć alternatywy dla nabiału, takie jak dieta oparta na roślinach, która może zapobiegać i leczyć wiele tych problemów zdrowotnych.
