Czy napoje energetyczne są zdrowe? Czy szkodzą?
Czy napoje energetyczne są zdrowe? Czy szkodzą? Czy można pić napoje energetyczne? Czy napoje energetyczne są szkodliwe? Czy energy drinki są zdrowe? Do czego prowadzi picie energetyków? Pijecie napoje energetyczne?
4 Odpowiedzi
Lekarze i naukowcy zgodnie mówią, że lepiej nie pić napoi energetycznych. Mimo że bywają pomocne (np. niwelując senność), są również szkodliwe, ponieważ powodują wzrost ciśnienia krwi i rozdrażnienie. Mi czasami się zdarza wypić energetyka, ale staram się nie robić tego zbyt często.
Energetyki przez to, że zawierają CO2 i bardzo duże ilości cukru (za wyjątkiem tych na słodzikach) są szkodliwe. Już pomijam dawkę kofeiny, która jest tam dość wysoka.
Aczkolwiek należałoby czytać skład, jedne będą mniej zdrowe, a inne bardziej. Trzeba tylko wiedzieć co to za składniki i jakie mają właściwości.
Kiedy byłem na badaniach u lekarza i przyznałem, że lubię energetyki, a był to gastroenterolog to powiedział, że mam to odstawić, bo są cholernie niezdrowe. Oczywiście dodał i przyznał, że on sam jak ma dyżur i w nagłych wypadkach jak już nic nie pomaga to bierze sam energetyka. Ale powiedział, że to naprawdę jest zdrowe i szkodzi bardzo mocno zdrowiu.
Piłem energetyki przez kilka lat regularnie (Red Bull, Monster), więc mogę powiedzieć z doświadczenia…
NIE, napoje energetyczne NIE są zdrowe
Co w nich jest:
- Kofeina – 80-300 mg na puszkę (kawa ma ~80-100 mg)
- Cukier – nawet 50-60g na puszkę! (to 12 łyżeczek)
- Tauryna, guarana, witaminy B
Co może się stać przy regularnym piciu:
- Problemy z sercem – kołatanie, arytmia
- Uzależnienie od kofeiny – bez energetyka boli głowa, jesteś wykończony
- Bezsenność – kłopoty ze snem
- Nerwowość, drżenie rąk
- Przyrost wagi – przez cukier
- Problemy z ciśnieniem
- Zniszczone zęby – kwasy + cukier
Z mojego doświadczenia: Po 2 latach codziennego picia (1-2 puszki dziennie) miałem:
- Kołatanie serca
- Nie mogłem zasnąć normalnie
- Bez energetyka byłem zombie
- Musiałem się odzwyczajać przez miesiąc – było ciężko
Czy można pić? Okazjonalnie (raz na jakiś czas) – OK. Codziennie/regularnie – absolutnie NIE.
Młodzież (poniżej 18 lat) – nie powinni w ogóle pić!
Teraz piję tylko kawę, czuję się dużo lepiej.
