Czy platforma wibracyjna działa? Czy jest bezpieczna?
Czy platforma wibracyjna działa? Czy jest bezpieczna? Czy ktoś z was korzystał kiedyś z platformy wibracyjnej? Jakie daje efekty? Czy jest dobra na cellulit?
2 Odpowiedzi
Oczywiście możesz włączyć platformę wibracyjną do swojego treningu. Na pewno nie zaszkodzi. Jednak nie ma co liczyć, że samo stanie lub siedzenie na takim urządzeniu odchudzi kogoś.
Nie chcę Cię rozczarować, ale będę szczery – efekty platform wibracyjnych są dość ograniczone i często przeszacowane w reklamach.
Co mówią badania:
- Mogą nieznacznie poprawić krążenie i elastyczność
- Lekkie wsparcie dla gęstości kości (przy regularnym użytkowaniu)
- Mogą pomóc w rozgrzewce przed treningiem
- Ale: nie zastąpią prawdziwego treningu i nie spalą tłuszczu
Cellulit: Niestety, na cellulit działają minimalnie lub wcale. Żadna wibracja nie „rozbi” komórek tłuszczowych. Na cellulit działa głównie dieta, nawodnienie, ruch i czasem masaże – ale nie ma cudownych metod.
Bezpieczeństwo: Generalnie są bezpieczne dla zdrowych osób, ale:
- Nie polecane dla kobiet w ciąży
- Ostrożnie przy problemach z kręgosłupem
- Nie używać przy zakrzepicy, rozrusznikach serca
Moja rada: Jeśli masz dostęp do platformy (siłownia, rehabilitacja) – spróbuj jako dodatek do normalnych ćwiczeń. Ale jeśli myślisz o zakupie do domu za kilka tysięcy – lepiej zainwestuj w dobrą matę, hantle i może karnet na siłownię. Efekty będą o niebo lepsze.
