Czy spanie w skarpetkach jest zdrowe?
Czy spanie w skarpetkach jest zdrowe? Czy sypiacie czasem zimą, jesienią i wiosną (gdy jest po prostu chłodniej) w skarpetkach? Ja mam poważny problem z zaśnięciem w zimniejsze dni, muszę sobie założyć skarpetki.
Czasem przez sen je zdejmę, a czasem śpię w nich do rana. Jak mi jest mocno zimno w stopy, to nie mogę zasnąć.
9 Odpowiedzi
Jak najbardziej możesz spać w skarpetkach, jeśli dzięki temu śpi Ci się lepiej i lepiej zasypiasz. Tylko najlepiej, aby były z odpowiedniego materiału, przyjaznego dla skóry, przepuszczającego powietrze.
Moja żona od lat śpi w skarpetkach, gdy jest chłodniej. Ma to związek prawdopodobnie z krążeniem, ona ma zazwyczaj bardzo niskie ciśnienie i bardziej jej zimno w stopy.
To już jest naukowo udowodnione, że spanie w skarpetkach jest zdrowe. Stopy lubią, kiedy jest im ciepło. Jak do snu zakładasz skarpetki to szybciej zasypiasz. Ciepło w stopy otwiera naczynia krwionośne, które chłodzą ciało. To mówi mózgowi, że pora spać. Trochę skomplikowane, ale działa. Sama w chłodniejsze dni śpię w skarpetach i nie zamierzam nigdy z tego rezygnować.
Spanie w skarpetkach jest dla mnie tak samo dziwne jak wrzucanie płatków do wlanego już wcześniej mleka. Nigdy w życiu, dziwnie bym się z tym czuł, a poza tym nie zasnąłbym, bo bym się ugotował.
Nawet jeśli spanie w skarpetkach jest zdrowe, to ja podziękuję. Nie dla mnie to jest.
Nie słyszałem o tym, by ten zwyczaj był niezdrowy. Natomiast powiem szczerze, że bym tak nie zasnął. Po pewnym czasie mogłoby mi się zrobić zbyt gorąco. Znam osoby, które tak śpią, są tylko kobiety. No, ale ja bym nie chciał.
Spanie w skarpetkach jest wskazane, jeśli pomaga Ci zasnąć. Nie jest niezdrowe. A jak Ci będzie gorąco w nocy, to zdejmiesz skarpetki przez sen lub się obudzisz i zdejmiesz. Ja zimą prawie zawsze śpię w skarpetkach.
Gdy stopy są ciepłe, a organizm zaczyna czuć się zrelaksowany. Następuje rozszerzenie naczyń krwionośnych, a do mózgu wysyłany jest sygnał, że jest się zmęczonym i przygotowanym na sen.
Robiono badania na temat snu w skarpetkach i osoby śpiące w skarpetkach rzadziej doświadczają uderzeń gorąca czy skurczów.
Ale ja bym tego niekoniecznie łączył z tym, że mają skarpetki. Takie osoby mają zazwyczaj słabsze krążenie i prędzej to jest przyczyną braku uderzeń gorąca.
Tak czy owak, można spać w skarpetkach i jest to zdrowe dla osób, które odczuwają taką potrzebę. Nie powinno się jednak zakładać skarpetek na siłę, gdy nie mamy takiej potrzeby i jest nam ciepło w stopy.
Tak. Spanie w skarpetkach jest zdrowe. Poza tym jeśli jest nam zimno w stopy jak leżymy w łóżku to nie możemy zasnąć. Jak tylko założy się je to momentalnie zasypia się i bardzo często przesypia się całą noc. Ja już od kilku lat jesienią i zimą śpię w skarpetkach i jestem zdrowa 😉
Można spać w skarpetkach. Oczywiście czystych, przeznaczonych do spania skarpetkach, z przyjemnego, oddychającego materiału. Nie w tych skarpetkach, w których chodzisz w ciągu dnia.
Niektóre osoby mogą mieć trudności z zasypaniem, gdy mają zimne stopy i skarpetki sprawiają, że zasną szybciej i sen jest lepszy.
Spanie w skarpetkach może być zdrowe i ma kilka potencjalnych korzyści:
Korzyści spania w skarpetkach:
Lepsze krążenie krwi – Ciepłe stopy pomagają rozszerzyć naczynia krwionośne, co poprawia krążenie i może ułatwić zasypianie.
Szybsze zasypianie – Gdy stopy są ciepłe, organizm szybciej obniża temperaturę ciała, co jest naturalnym sygnałem do snu.
Zapobieganie pękaniu skóry – Skarpetki chronią skórę stóp przed wysuszeniem, szczególnie zimą gdy powietrze w pomieszczeniach jest suche.
Ochrona przed grzybicą – Skarpetki mogą chronić stopy przed kontaktem z bakteriami i grzybami na pościeli.
Rzeczy, na które warto zwrócić uwagę:
Wybór materiału – Najlepsze są skarpetki z naturalnych, oddychających materiałów jak bawełna, wełna merino czy bambus. Unikaj syntetyków, które mogą powodować nadmierne pocenie.
Luźny krój – Skarpetki powinny być luźne, żeby nie ograniczały krążenia krwi.
Czystość – Zawsze zakładaj czyste skarpetki przed snem.
Higiena stóp – Umyj stopy przed założeniem skarpetek na noc.
Kiedy lepiej spać bez skarpetek:
- Jeśli masz tendencję do nadmiernego pocenia stóp
- Przy infekcjach grzybiczych (lepiej pozwolić stopom „oddychać”)
- Jeśli czujesz się w nich niekomfortowo
Ogólnie rzecz biorąc, dla większości ludzi spanie w odpowiednich skarpetkach jest bezpieczne i może być korzystne, szczególnie w chłodniejszych porach roku.
