Czy szare komórki się odnawiają?
Czy szare komórki się odnawiają? Czy szare komórki regenerują się w mózgu? Czy też szare komórki się nie odnawiają?
3 Odpowiedzi
Tak, część szarych komórek może się odtwarzać. Bardzo istoty jest ruch, ćwiczenia fizyczne. To dzięki nim dochodzi do regeneracji istoty szarej. Ogólnie ruch prowadzi do zwiększenia się ilości szarych komórek i pomaga w walce ze stanami zapalnymi. Aktywność fizyczna wzmacnia arterie, które odpowiadają za zaopatrzenie mózgu w tlen.
Do niedawna myślano, że szare komórki (istota szara) nie regeneruje się. Ale zrobiono badania i okazuje się, że się regeneruje. W każdym wieku.
Nie tylko ruch jest ważny, ale też aktywność intelektualna. Trzeba czytać książki, rozwiązywać krzyżówki, grać w gry logiczne. Jak ktoś pracuje intelektualnie (np. programista, grafik, księgowy, prawnik, wykładowca) to też ma wysiłek umysłowy ciągle.
Warto uczyć się języków i używać drugiej ręki (osoby praworęczne ręki lewej i na odwrót). To też bardzo rozwija mózg. Może nie ma to takiego wpływu na regenerację istoty szarej, ale zwiększa sprawność umysłową.
I co ważne – mózg regeneruje się w każdym wieku.
Przez lata sądzono że nie, ale nowsze badania pokazują że częściowo tak.
Neurony (szare komórki) w większości mózgu nie regenerują się – jak umrą, to przepadły. Dlatego udar czy urazy mózgu są poważne.
ALE: W hipokampie (obszar odpowiedzialny za pamięć) zachodzi neurogeneza – tworzą się nowe neurony, nawet u dorosłych! To działa lepiej gdy:
- Ćwiczysz fizycznie
- Uczysz się nowych rzeczy
- Śpisz wystarczająco
- Unikasz stresu/alkoholu
Też tworzą się nowe połączenia między neuronami (synapsy) – to plastyczność mózgu. Dlatego po udarze mózg potrafi się „przekablować”.
Podsumowanie: Same neurony głównie nie – ale mózg potrafi się reorganizować i w małym stopniu odnawiać.
