Czy trzeba jeść cukier? Czy spożywać cukry?
Spotykam się ze sprzecznymi informacjami. Jedni mówią, że cukier zabija w każdej ilości, inni mówią, że trzeba spożywać cukier w umiarkowanych ilościach. Jak to w końcu jest z tym cukrem?
3 Odpowiedzi
Tak właściwie to większość pożywienia jakie zjadamy ma cukier. W sensie wartości odżywczej a nie dodatku cukru. Owoce na przykłąd mają fruktozę, która jest naturalnym cukrem. Najlepiej ograniczyć słodycze i zamienić je na owoce.
Praktycznie we wszystkich gotowych daniach jest cukier, więc jak przestaniesz słodzić kawę czy herbatę to wyjdzie Ci to tylko na dobre.
Ogólnie cukier jest dobry w rozsądnych ilościach, ponieważ pomaga on w pracy naszego mózgu.
Nie, nie musisz jeść cukru. Jest go i tak w wielu gotowych potrawach i produktach spożywczych. Jeśli jesz owoce to także one zawierają cukier. Ale taki lepszy, zdrowszy.
