Czy trzeba jeść mięso?
Czy trzeba jeść mięso? Czy mięso jest niezbędnym składnikiem diety? Czy można nie jeść mięsa i mieć w pełny zdrowy i silny organizm? Czy jecie mięso?
3 Odpowiedzi
Oczywiście, że nie trzeba. Jest tyle siłaczy i sportowców olimpijskich, który nie tylko nie jedzą mięsa, ale żadnych produktów odzwierzęcych i mają mnóstwo siły, trenują codziennie.
Da się żyć bez mięsa. Zapytaj wegetarian i wegan jak im się żyje bez mięsa. Jeśli zrezygnujesz z niego to pamiętaj o suplementacji witamin B12 oraz D3, wapnia, jodu oraz kwasów omega 3. Jeśli się postarasz i odpowiednio zbilansujesz swoją roślinną dietę to nie będzie potrzeby suplementować białka oraz żelaza.
Jeśli rozpoczynasz swoje wegetariańskie/wegańskie życie to na początku rób sobie badania krwi pod kątem tego, co wymieniłam.
Nie. Nie musisz jeść mięsa. Pamiętaj jednak, że jeśli całkowicie wyeliminujesz z diety mięso to rób regularni badania krwi pod kątem żelaza, witamin D3 oraz B12. Najprawdopodobniej będzie trzeba to suplementować w formie tabletek.
