Czy w nocy można jeść?
Czy w nocy można jeść? Czy jedzenie w nocy jest zdrowe? Czy jedzenie w nocy może wywoływać nadwagę? Czy jedzenie w nocy jest szkodliwe?
3 Odpowiedzi
Każdy organizm, a dokładniej jego narządy funkcjonują według zegara biologicznego, który określa, najlepsze godziny na pewne działania typu trawienie, wydalanie czy spanie. Noc jest po to, żeby organizm wypoczął i to czas regeneracji. Jeśli ten stan jest zaburzony i jemy w tym czasie to organizm nie może odpowiednio zregenerować naszych organów, przez co ich praca jest zaburzona. Jeśli to zdarza się sporadycznie bo np. wesele gdzie wiadomo, że jemy w nocy to ok. Przez kolejne kilka dni wróci wszystko do normy. Ale jeśli to nasz nawyk i robimy to często, to może, to być przyczyna różnych chorób. Na dłuższą metę to bardzo niekorzystny proces. Nadwaga to jeden z wielu skutków ubocznych nocnego jedzenia.
Jeżeli funkcjonujesz za dnia to lepiej w nocy nie podjadać. Nie jest to zdrowe. Jeśli zaś pracujesz w nocy to samo przez się rozumie, że będziesz jeść w nocy.
Można jeść, ale to trochę zależy od sytuacji. Ja pracuję na zmiany, więc czasem nie mam wyjścia i jem późno, ale staram się unikać, jak mogę.
Co do zdrowia – najgorsza jest chyba ta sytuacja, jak jesz normalnie przez cały dzień, a potem jeszcze przed spaniem pakujesz dodatkowe kalorie w postaci chipsów czy słodyczy przed telewizorem. Wtedy faktycznie łatwo o nadwagę, bo organizm tego nie spala, tylko odkłada.
Ale jeśli np. pracujesz do późna i jadłeś ostatni posiłek o 15, to normalne że o 22 będziesz głodny. Wtedy lepiej coś zjeść (jakieś jogurt, owoce, kanapkę) niż iść spać głodnym i nie spać z głodu.
Ja zauważyłem, że jak jem tuż przed snem, to gorzej śpię i rano czuję się ciężki. Więc staram się ostatni posiłek jeść przynajmniej 2-3 godziny przed spaniem.
Ogólnie – okazjonalnie nic się nie stanie, ale na co dzień lepiej unikać obżerania się na noc.
