Czy wysiłek szkodzi trzustce?
Czy wysiłek szkodzi trzustce? Czy wysiłek fizyczny może mieć zły wpływ na trzustkę? Czy to tylko jakiś mit?
2 Odpowiedzi
Aktywność fizyczna oraz zbilansowana dieta są podstawą zdrowego organizmu.
Problem pojawia się po przebytym ostrym zapaleniu trzustki, tu specjaliści odradzają intensywny wysiłek fizyczny. Warto zacząć od spacerów i ćwiczeń aerobowych.
To mit! Wysiłek fizyczny nie szkodzi trzustce, wręcz przeciwnie – jest dla niej korzystny.
Dlaczego wysiłek jest dobry dla trzustki:
- Pomaga regulować poziom cukru we krwi – odciąża trzustkę w produkcji insuliny
- Zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2
- Pomaga utrzymać zdrową wagę (otyłość jest czynnikiem ryzyka problemów z trzustką)
- Poprawia wrażliwość na insulinę
Skąd ten mit? Pewnie z tego, że przy ostrym zapaleniu trzustki pacjent musi odpoczywać i unikać wysiłku. Ale to dotyczy sytuacji chorobowej, a nie zdrowej trzustki!
Moje doświadczenie: Ojciec miał kiedyś problemy z trzustką (podwyższona amylaza). Lekarz zalecił mu m.in. regularny ruch, zdrową dietę, brak alkoholu. Wysiłek fizyczny był ZALECANY jako element profilaktyki.
Kiedy unikać wysiłku:
- Podczas ostrego zapalenia trzustki (ale wtedy i tak jesteś w szpitalu)
- Podczas intensywnego bólu brzucha
Normalnie, u zdrowej osoby, wysiłek fizyczny jest jednym z najlepszych sposobów na zadbanie o trzustkę i cały organizm.
