Diety, co robić, czego unikać?
Czego powinno się wystrzegać będąc na diecie? Kiedy najpóźniej jeść kolację, co jest dobrym spalaczem tłuszczu, co pomaga pozbyć się cellulitu? Czekam na wasze porady 🙂
6 Odpowiedzi
Wiadomo, że słodycze, a najbardziej napoje słodkie, fast-foody!!!! To jest najgorsze…
Wiadomo że ćwiczenia, jazda na rowerze bardzo pomaga.
Warto też robić zabiegi domowej roboty np:
masaż szorstką szczotką
body wrapping
bańka chińska (o ile nie ma się problemów z naczynkami).
unikać słodyczy czipsów ale nie odstawiać całkowicie tylko ograniczyć , bo jak całkowicie odstawisz to co kaloryczne to po jakimś czasie możesz mieć napady obżarstwa, i nie jesc przed snem jak późno chodzisz spać to nawet o 20-stej możesz zjeść kolacje. i troche ruchu np rower spacery 🙂
Przede wszystkim nie mozna sie glodowac bo bedziecie mialy efekty jojo po prostu mniej jesc zdrowo sie odzywiac i regularnie uprawiac sport.trz3ba z diety wyeliminowac slodycze ale bez wariacji(ja raz w tygodniu sobie pozwalam na cos slodkiego)nie pic napoi gazowanych unikac potraw z duza ilosci soli polecam ziola sa super
Dobry jest jednodniowy post raz w tygodniu i nie jedzenie po 18.
Teraz też jest modna dieta 16 godzinna – nie jesz 16 godzin w ciągu doby, czyli wieczorem przestajesz i jesz dopiero rano po upływie 16 godzin od ostatniego posiłku. Tu wiem z doświadczenia, że pomaga wrócić do stałej wagi.
Żadna dieta nie pomoże wam się odchudzić jeśli tylko na niej będziecie polegać. Trzeba ogólnie zmienić swój tryb życia i jeść tak, aby dało się to na stałe zaakceptować. Skrajnych diet nie da się na stałe zaakceptować i następuje efekt jojo. Trzeba jeść zrównoważenie i ruszać się regularnie.
Teraz modna jest dieta keto, ale to jest tylko tymczasowe i po kilku tygodniach zaczynają się robić poważne skutki uboczne. Dieta ta powinna być stosowana tylko pod nadzorem lekarza, tylko w wyjątkowych sytuacjach.
o tak, napady są najgorsze…