Dlaczego nie mogę podnieść ręki do góry?
Dlaczego nie mogę podnieść ręki do góry? Mam bardzo silny ból barku i ramienia przy próbie podniesienia ręki. Nie mogę praktycznie unieść ręki. Oprócz bólu czuję taki opór, tak jakby brakło mi siły.
3 Odpowiedzi
U mnie tak było jak zwichnąłem bark. Potworny ból i nie mogłem podnieść ręki do góry.
Jeśli napotykasz trudności z podniesieniem ręki do góry, może to być spowodowane różnymi czynnikami, zarówno fizjologicznymi, jak i medycznymi. Oto kilka potencjalnych przyczyn:
1. Uraz lub kontuzja
- Skręcenia, zwichnięcia, złamania lub inne urazy ramienia, barku lub klatki piersiowej mogą uniemożliwić podniesienie ręki.
2. Zapalenie stawów
- Zapalenie stawów, zwłaszcza w stawie barkowym, może powodować ból i ograniczenie ruchomości, utrudniając podnoszenie ręki.
3. Zespół ciasnoty podbarkowej (impingement)
- Jest to stan, w którym ścięgna mięśnia rotatorów barku są uciskane podczas ruchu ramienia, co może powodować ból i ograniczenie ruchu.
4. Zamrożony bark (kapsulitis adhaesiva)
- Stan charakteryzujący się sztywnością i bólem w stawie barkowym, co znacząco ogranicza zakres ruchu, w tym zdolność do podnoszenia ręki.
5. Problemy neurologiczne
- Problemy z nerwami, takie jak uszkodzenie nerwu pachowego lub splotu ramiennego, mogą wpływać na zdolność do ruchu i podnoszenia ręki.
6. Problemy mięśniowe
- Naciągnięcia mięśniowe lub ich przeciążenie może ograniczać ruchomość i powodować ból przy próbie podniesienia ręki.
7. Przeciążenie i zmęczenie
- Nadmierne wykorzystanie ramienia w pracy lub podczas ćwiczeń może prowadzić do zmęczenia mięśni i tymczasowo ograniczać zakres ruchu.
Co robić?
- Odpoczynek: Jeśli problem jest spowodowany przeciążeniem, odpoczynek może pomóc.
- Lód: Stosowanie zimnych okładów może pomóc zmniejszyć ból i opuchliznę.
- Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne: Mogą pomóc w złagodzeniu bólu i stanu zapalnego.
- Konsultacja medyczna: Jeśli ból utrzymuje się lub jesteś niepewny co do przyczyny, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem. Może być konieczne wykonanie dodatkowych badań, takich jak rentgen, USG czy rezonans magnetyczny (MRI), aby zdiagnozować problem.
Pamiętaj, że samodiagnoza może nie być dokładna i najlepiej jest zasięgnąć porady medycznej w przypadku problemów zdrowotnych.
Miałem dokładnie taki sam problem rok temu – silny ból, nie mogłem podnieść ręki, zero siły. Myślałem, że przejdzie, ale po tygodniu było tylko gorzej.
Możliwe przyczyny (u mnie to był stożek rotatorów):
- Uszkodzenie stożka rotatorów (najczęstsze)
- Zapalenie ścięgien
- „Zamrożone ramię” (frozen shoulder)
- Zapalenie kaletki maziowej
- Uraz po dźwiganiu/ćwiczeniach
CO MUSISZ ZROBIĆ: IDŹ DO ORTOPEDY! To nie jest coś, co samo przejdzie. U mnie okazało się częściowe uszkodzenie ścięgna nadgrzebieniowego – potrzebowałem rehabilitacji i przez miesiąc miałem rękę praktycznie wyłączoną.
Tymczasowo:
- Nie forsuj ręki, nie dźwigaj
- Zimne okłady na ból (pierwsze 48h)
- Możesz wziąć ibuprofen na ból
- Unikaj ruchów nad głową
Nie czekaj! Im dłużej czekasz, tym gorsze mogą być skutki. Ja czekałem 2 tygodnie i ortopeda mnie zbeształ, że mogło być poważniejsze uszkodzenie.
Zapisz się szybko do ortopedy lub na SOR jeśli ból jest nie do wytrzymania.
