Dlaczego warto jeść migdały? Jakie mają właściwości?
Dlaczego warto jeść migdały? Jakie mają właściwości? Jakie witaminy i minerały są zawarte w migdałach? Co dają migdały?
Czy można jeść migdały na noc? Czy lepiej jeść rano lub w ciągu dnia? Ile migdałów powinno się jeść dziennie? Jak często można jeść migdały?
1 Odpowiedź
Migdały to przede wszystkim źródło cennych minerałów oraz witamin. Są to między innymi potas, magnez, wapń, fosfor, żelazo, wit. E oraz witaminy z grupy B. Ponadto mają one w składzie nienasycone kwasy tłuszczowe oraz błonnik.
Jeśli będziesz jeść regularnie migdały zmniejszasz ryzyko wystąpienia chorób serca oraz cukrzycy. Ponadto zredukujesz ryzyko negatywnego wpływu stresu, a Twój mózg będzie działał sprawniej. Do tego nie będziesz miewać zaparć i zadbasz o kondycję włosów, skóry i paznokci.
