Ile kalorii ma kaszanka? Czy kaszanka jest tucząca?
Ile kalorii ma kaszanka? Czy kaszanka jest tucząca? Czy kaszanka tuczy? Czy kaszanka jest kaloryczna? Czy kaszanka jest dietetyczna?
4 Odpowiedzi
W typowej wiejskiej kaszance ważącej 100 g znajduje się około 200 kalorii.
Kaszanka to głównie kasza oraz krew i podroby.
Kaszanka kaszance nierówna, dlatego warto zerknąć na skład ale w związku z wysoką zawartością kaszy na grillu w porównaniu z kiełbasą jest raczej lekkostrawna. Jeżeli masz wątpliwości, warto zasięgnąć porady dietetyka 🙂
Z jednej strony składniki recepturowe determinują jej wysoką wartość kaloryczną, znaczną zawartość tłuszczu czy cholesterolu. Z drugiej strony, kaszanka wytworzona z wysokiej jakości surowców może być zarówno elementem prawidłowo zbilansowanej diety, jak i ciekawą inspiracją do tworzenia kolejnych potraw. Kaszanka należy do grupy wędlin podrobowych.
W wiejskiej kaszance w 100 g znajduje się około 200 kalorii. W tym znajduje się 12,3 g tłuszczu, 8,8 g węglowodanów oraz 13, 9 g białka. Kaszanki dostępne w sklepach w 100 g najczęściej posiadają 391 kcal, 14,4 g białka, 1,4 g węglowodanów, 34,5 g tłuszczu, 88,8 mg cholesterolu i 0,2 g błonnika.
Warto zerkać na składy, bo czasem nie do końca są one naturalne. Kluczowym składnikiem recepturowym kaszanki powinny być podroby, a więc źródło łatwo przyswajalnego żelaza hemowego. Warto od czasu do czasu wpleść ją do swojej diety, ale wszystko z umiarem.
Od kaszanki tak łatwo nie przytyjesz 🙂 Większość składu kaszanki to zazwyczaj kasza. Prędzej przytyjesz od wędlin, kiełbasy, karczku, befsztyków, kotletów schabowych, polędwicy.
Kaszanka to zdrowa opcja w stosunku do wyżej wymienionych.
Dla przykładu kaszanka Olewnika ma 226 kcal na 100 g. Jak kupujecie kaszankę, patrzcie na skład. Im krótszy, tym lepiej.
Jeśli nie chcecie tyć – trzeba się ruszać. Spacery, rower, bieganie, badminton – cokolwiek, aby być w ruchu, podnieść trochę puls i utrzymać wysiłek przez jakiś czas.
