Ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch?
Ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch? Jak często ćwiczyć brzuch? Jak często trenować brzuch? Ile razy w tygodniu ćwiczyć mięśnie brzucha, aby były rezultaty, ale żeby nie przesadzić?
3 Odpowiedzi
Jest to sprawa bardzo indywidualna, ale jak będziesz ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu po godzince różne ćwiczenia w tym brzuch, to powinno Ci to przynieść jakieś rezultaty.
Sluchaj swojego organizmu. Nie wymuszaj na sobie nadmiaru, bo się zniechęcisz. Jak masz ochotę codziennie, to ćwicz codziennie. Jak masz ochotę 2 razy w tygodniu, to dwa razy w tygodniu. Jak raz, to raz. Ale jak masz ochotę raz w tygodniu, to raczej jakichś mega rezultatów z tego nie będzie. Ale mimo wszystko – lepsze to, niż nic.
Najważniejsza jest systematyczność. Na początku, żeby się nie zrazić to możesz ćwiczyć dwa razy w tygodniu, za każdym razem około 30 minut. Z biegiem czasu możesz częściej ćwiczyć. Jeżeli masz silną wolę to możesz nawet 4-5 razy w tygodniu ćwiczyć.
