Jak długo powinien trwać głęboki sen?
Jak długo powinien trwać głęboki sen? Ile powinien trwać głęboki sen? Jaka powinna być długość snu głębokiego?
Anonim odpowiedział(a) na pytanie 4 sierpnia 2022
2 Odpowiedzi
Głęboki sen powinien trwać około 90 minut (80-100 minut). Powtarza się od 4 do 6 razy w ciągu jednego cyklu spania (w ciągu nocy).
Im dłużej śpimy, tym bardziej się skraca ta faza.
Dlatego ważne jest, aby spać minimum 6 godzin. A najlepiej około 7-8 (dorosły człowiek).
beenedict odpowiedział(a) na pytanie 4 sierpnia 2022
W czasie głębokiego snu organizm realnie wypoczywa. Spowalnia serce, jelita, nerki – cały metabolizm.
Ważne jest, aby w głęboki sen nie zapadać podczas drzemki w ciągu dnia, ponieważ może to zakłócić sen w nocy.
noarobił odpowiedział(a) na pytanie 4 sierpnia 2022
