Jak poprawić kondycję?
Jak poprawić kondycję? Co robić najlepiej, aby poprawić sobie kondycję? Biegać? Skakać? Robić pompki? Wszystko po trochu? Czy macie dobrą kondycję? Jak dbacie o kondycję?
3 Odpowiedzi
Jakikolwiek sport będzie dobry. Tylko nie myl sportu z nie-sportami. Np. moja mama myśli, że dla mojego taty zawody wędkarskie to wysiłek i sport.
Dla organizmu to nie jest sport. Stoisz cały dzień w miejscu. Jedynie przemieszczasz się w promieniu kilku / kilkunastu metrów.
Sport to bieganie (przynajmniej 10-15 min), jazda na rowerze, ćwiczenia w domu – brzuszki, pompki, przysiady, podskakiwanie – cokolwiek Ci przyjdzie na myśl.
Byleby zaangażować jak najwięcej mięśni, spocić się i zmęczyć.
Najlepiej znaleźć sobie taką dziedzinę sportu, która nam najbardziej odpowiada. Bieganie, skakanie na skakance, jeżdżenie na rowerze, pływanie… Jest tego masa. Jeśli robisz coś, co lubisz to poprawa kondycji to sama przyjemność. Zaczynamy powoli, krótko i z czasem wydłużamy ćwiczenia.
Jeżeli naprawdę chcesz poprawić sprawność i ogólną kondycję organizmu, to możesz spróbować z CrossFit. Solidna dawka treningu, przy której możesz spalić nawet 1000kcal.
