Jak powinno się opalać? Ile czasu?
Ile czasu powinno się opalać? Jak powinno się opalać? Ile czasu dziennie spędzacie w słońcu? Chciałabym się opalić, mam wreszcie urlop. Ale też nie chcę sobie zniszczyć skóry i narażać się na jakieś skutki uboczne. W jaki sposób najzdrowiej i najbezpieczniej się opalać?
5 Odpowiedzi
Nie powinno się opalać w godzinach 10-16.
Wtedy słońce jest za wysoko i jest bardziej szkodliwe.
Bardzo ważne jest, aby podczas opalania stosować kremy z filtrem UV na wszystkie opalane miejsca.
Czas opalania – tak z 45 minut to bezpieczny czas, dłużej bym nie siedziała.
Oczywiście mówimy o pobycie na słońcu, w solarium to maksymalnie 5 minut, a najlepiej wcale.
Zdrowa dawka słońca to 20 minut dziennie. Wtedy produkuje się witamina D w odpowiednich ilościach dla organizmu.
Sporo zależy od skóry. Jedni mają skórę bardziej przyjazna do opalania, są to osoby z ciut ciemniejsza karnacja. Inni źle reagują na słońce
Podstawa to kremy z filtrem. Jak najwyższym – 50. Najlepiej wyjść na słońce i coś robić, ale nie za długo. Najgorsze jest takie leżenie plackiem. 20 minut dziennie wystarczy. Najlepiej unikać słońca w południe i plus minus 2 godziny, wtedy jest najmocniejsze.
