jak schudnąć z ud i pośladków? Odchudzanie ud i pośladków
Znacie jakieś sposoby na odchudzanie ud i pośladków? Jakieś ćwiczenia? Może też wspomagająco jakieś tabletki lub herbaty lub inne środki (ale bezpieczne)? Potrzebuję odchudzić uda i pośladki, są coraz większe i czuję się coraz gorzej. Wcale nie jem bardzo dużo. Robiłam sobie badania i wszystko ok. Czy tak się dzieje z wiekiem? Jak odchudzić uda i pośladki?
10 Odpowiedzi
Aby schudnąć z ud i pośladków, trzeba wykonywać odpowiednie zestawy ćwiczeń. Tutaj masz ćwiczenia na youtube, które pozwolą Ci zrzucić trochę tłuszczu z ud i pośladków.
Tutaj też ćwiczenia na jędrne uda i pośladki:
Ale same ćwiczenia mogą być ciężkie, tzn. trzeba ćwiczyć, ale jak chcesz w miarę szybko zobaczyć rezultaty, wesprzyj się tabletkami.
Tutaj kupisz bardzo dobre i bezpieczne tabletki. Pomogą przyspieszyć spalanie tłuszczu. Tylko nie nabierz się na jakieś zamienniki z allegro, nie wszystko jest bezpieczne, a te tabletki są już sprawdzone.
Aby odchudzić uda i pośladki, polecam Ci bieżnię. Ja kupiłem mojej żonie przez internet tę bieżnię i schudła 20 kilo, ja schudłem 12 kg. Jesteśmy zdrowsi, w lepszej kondycji, w ogóle całkowicie nam się życie odmieniło. To jest dobre na odchudzenie ud i pośladków, jak i ogólnie całego ciała. Dobre też na koncentrację, pamięć, serce. Bieżnia w domu to cudo. Na zewnątrz teraz ciężko się biega, wszędzie auta i spaliny, a w lesie robactwo chce zjeść człowieka. Taka bieżnia to zbawienie. I jest pewność, że przysyłają nową z magazynu, jak kupuje się przez internet.
Mnie udało się odchudzić uda i pośladki w ciągu dwóch tygodni. Nie tylko schudnąć z ud i pośladków, ale też je ujędrnić, i to znacznie.
Stosowałam dwie metody. Pierwsza, mąż mi kupił rower stacjonarny. Teraz często zamiast siedzieć przed telewizorem, jadę przed telewizorem na rowerze 🙂
Druga, to czasami robię sobie przysiady i więcej chodzę, np. w pracy zamiast jeździć windą to chodzę po schodach.
Najważniejsze, żeby schudnąć z ud i pośladków i odchudzić uda oraz pośladki, są ćwiczenia. Powyżej pokazano dwa fajne filmiki, na youtube jest jeszcze więcej.
Oprócz tego tak jak ktoś wyżej wspomniał, na uda bardzo wam pomoże jazda rowerem stacjonarnym. Bieżnia też pomoże.
Samym siedzeniem i łykaniem tabletek nie odchudzicie ud, pośladków ani żadnej innej części ciała.
Ale warto brać tabletki, tylko wraz z nimi trzeba robić coś jeszcze.
Pijcie dużo wody, szczególnie w upały, bo jak się pije mało wody, to wbrew logice odkłada się ona w organizmie i mogą uda i pośladki napuchnąć, a także inne części ciała. Nawadnianie jest ważne i może pomóc schudnąć z ud i pośladków.
Aby schudnąć z ud i pośladków, pierwsze co trzeba zrobić, to podjąć postanowienie. Najlepiej, żeby nam ktoś pomógł trzymać się tego postanowienia, np. koleżanka, partner albo mama.
Schudnąć z ud i pośladków nie jest jakoś specjalnie trudno, trzeba po prostu konsekwencji i silnych chęci, to wszystko.
Jak już jest chęć, postanowienie i konsekwencja, to ćwiczyć, jeść zdrowo i można się wesprzeć jakimiś tabletkami, tak jak sugerowano powyżej.
Podstawa to odpowiednie ćwiczenia wykonywane regularnie. Ale nie codziennie. 3-5 dni w tygodniu. Należy pamiętać, aby ćwiczenia były wykonywane dokładnie. Wtedy poczuje się odpowiednie mięśnie.
Trzeba ćwiczyć. Dokładnie wykonywać ćwiczenia, nie oszukiwać się. Należy przede wszystkim zachować regularność wykonywania ćwiczeń. W pewnym momencie zauważy się zmianę, poprawę na lepsze.
Ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. W necie jest dużo ćwiczeń na te partie ciała. Bardzo dobre też są jazda na rowerze, skakanie na skakance oraz bieganie.
Istnieje kilka skutecznych metod odchudzania ud i pośladków. Pierwszym krokiem jest utrzymanie zbilansowanej diety, bogatej w białka, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, przy jednoczesnym unikaniu pokarmów bogatych w cukier i tłuszcz.
Ważna jest również regularna aktywność fizyczna. Ćwiczenia kardio, takie jak bieganie, jazda na rowerze lub pływanie, mogą pomóc spalić kalorie i zmniejszyć ogólną tkankę tłuszczową.
Ćwiczenia siłowe ukierunkowane na dolną część ciała, takie jak przysiady, wypady i wyciskanie nogami, mogą ujędrnić mięśnie ud i pośladków.
Korzystne jest również nawodnienie i odpowiednia ilość snu.
Należy pamiętać, że ciało każdego z nas jest inne i ważne jest, aby być cierpliwym i konsekwentnym w swoich wysiłkach.
