Jak zachęcić dziecko do jedzenia? Problem z niejadkiem
Jak zachęcić dziecko do jedzenia? Jak pobudzić dziecko do jedzenia? Jak poradzić sobie z dzieckiem niejadkiem? Jakie są sposoby na zachęcenie dziecka do jedzenia?
7 Odpowiedzi
Ja byłem strasznym niejadkiem w dzieciństwie. Prawie w ogóle nie chciałem jeść, do tego stopnia, że babcia ganiała mnie wokół bloku z obiadem. Przy czym nadal nie chciałem. Z wiekiem mi to minęło.
Parę razy nawet dostałem lanie od niej, za to, że właśnie nie chciałem nic jeść. To nie pomogło, jedyne co, to miałem potem traumę z tym związaną. Dlatego uważam, że nic na siłę. Może dziecko nie chce zjeść aż tak dużej porcji, więc należy ją zmniejszyć po prostu.
Na pewno nie należy na dziecko krzyczeć, nie należy go zmuszać, szantażować, ani bić. To nie sprawi, że dziecko będzie chętnie jadło, to sprawi, że zacznie się bać, zacznie się zachowywać wobec ciebie źle, kompletnie wówczas stracisz autorytet.
Powiedziałbym żebyś zabrała go do miejsca z fastfoodami, ale to zły pomysł ze względu na zdrowie. Przy czym tam akurat pompują jedzenie glutaminianami, a te doskonale potrafią uzależnić od jedzenia i dawać fałszywe poczucie głodu.
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zachęcić dziecko do jedzenia. Jedną z nich jest upewnienie się, że oferowane przez Ciebie jedzenie jest atrakcyjne i pociągające. Kolejną jest stworzenie pozytywnej i swobodnej atmosfery podczas posiłków. Można również spróbować podawać dziecku małe, częste posiłki w ciągu dnia zamiast trzech dużych. I wreszcie, upewnij się, że chwalisz dziecko, kiedy je.
Dziecko zwraca uwagę na wygląd jedzenia. Jeśli wygląda dobrze, dziecko będzie bardziej skłonne do spróbowania go. Możesz również spróbować zaoferować niewielką ilość jedzenia na początku, aby zobaczyć, czy dziecko jest zainteresowane. Jeśli wykaże zainteresowanie, możesz zaoferować mu więcej.
Postaraj się być cierpliwa i zrelaksowana podczas oferowania dziecku jedzenia. Jeśli jesteś niespokojna lub zestresowana, dziecko może to zauważyć i odmówić jedzenia.
Ważne jest oferowanie różnorodnych pokarmów. Jeśli Twoje dziecko ma wiele różnych opcji do wyboru, jest bardziej prawdopodobne, że znajdzie coś, co lubi i chce jeść. Możesz również spróbować stworzyć pozytywne środowisko wokół jedzenia. Spraw, aby posiłki były radosnym i spokojnym czasem, w którym wszyscy dobrze się bawią. Dzięki temu Twoje dziecko będzie bardziej zainteresowane próbowaniem nowych potraw.
Trzeba unikać dawać dziecku słodyczy i ograniczać do minimum. Ponieważ gdy dziecko je słodycze, wszystkie inne smaki wydają się wtedy w porównaniu słabe i dziecko będzie niechętnie jeść coś innego.
Należy też dziecko uświadamiać na temat pro zdrowotnych właściwości różnych pokarmów.
Mojego brata córka nie chciała jeść obiadów, potem się okazywało, że podjadała przed obiadem u babci, która mieszkała obok. I ani jedna, ani druga się nie przyznawały. A już prawie się skończyło na tym, żeby iść do lekarza.
Gdy dziecko nie chce jeść, upewnij się, że masz totalną kontrolę przez jakiś czas, aby kontrolować, co dziecko je i kiedy.
Jeśli masz podejrzenia, że je fast foody po szkole przed obiadem – przestań dawać dziecku pieniądze.
Zachęcanie dziecka do jedzenia może być wyzwaniem, ale istnieje kilka sprawdzonych metod, które mogą pomóc.
1. Twórz kreatywne dania. Spraw, aby jedzenie było zabawą. Możesz ułożyć jedzenie tak, aby przedstawiało ulubione postaci lub zwierzęta Twojego dziecka.
2. Włącz dziecko w proces gotowania. Dzieci, które pomagają przy gotowaniu, są bardziej skłonne do spróbowania tego, co pomogły przygotować.
3. Stosuj zasadę małych kroków. Nie zmuszaj dziecka do jedzenia dużych ilości nowego jedzenia od razu. Zacznij od małych porcji.
4. Zachęcaj do zdrowych przekąsek. Owoce, warzywa, orzechy i jogurty to świetne opcje na zdrowe przekąski.
5. Utrzymuj regularne godziny posiłków. Dzieci, które spożywają posiłki o stałych porach, są bardziej prawdopodobne do jedzenia, ponieważ ich organizm jest przyzwyczajony do regularnego czasu posiłków.
6. Bądź cierpliwa. Zmiana nawyków żywieniowych wymaga czasu.
