Jak zapobiec udarowi mózgu?
Jak zapobiec udarowi? Jak chronić się przed udarem mózgu? Co może zapowiadać udar? Co jeść, żeby zmniejszyć ryzyko udaru mózgu? Jaki lek chroni przed udarem?
1 Odpowiedź
W tym przypadku bardzo ważne jest monitowanie naszego ciśnienia krwi. Istnieje bezpośredni związek między nadciśnieniem a udarem mózgu. Na szczęście nadciśnienie można skutecznie leczyć. Często wystarczy tylko zmienić dietę i zacząć się ruszać.
Ogólnie warto dbać o kondycje całego naszego ciała. Bo jest wiele składowych, które mogą przyczynić się do udaru. Jednym z nich może być cukrzyca. Chorzy na cukrzycę są bardziej narażeni na udary mózgu, ponieważ ta choroba sama w sobie uszkadza naczynia krwionośne. Warto też zadbać o prawidłową masę ciała, bo nadwaga sprzyja wszystkim chorobą cywilizacyjnym.
Warto też unikać używek jak papierosy czy alkohol. One także sprzyjają wystąpieniu udaru, ponieważ w dłuższym czasie wyniszczają nasz organizm. Palenie niszczy ścianki naczyń i zwiększa krzepliwość krwi. Nikotyna obkurcza naczynia, co grozi nadciśnieniem.
Dla profilaktyki przeciw udarowi warto wprowadzić aktywność fizyczną i zdrową dietę na co dzień. Ruch poprawia krążenie krwi, reguluje ciśnienie tętnicze, uelastycznia naczynia. Jedz produkty bogate w witaminy, szczególnie C, B6, B12 E, A i beta-karoten. Nie zapominaj o minerałach, potas usprawnia pracę układu krążenia, a jego niedobór bezpośrednio wpływa na powstanie udaru. Sód wraz z potasem sprzyjają prawidłowej gospodarce wodnej. Żelazo to pierwiastek, dzięki któremu komórki sprawnie oddychają. Magnez zapewnia regularną pracę serca, przeciwdziała miażdżycy i chroni mózg, ponieważ poprawia ukrwienie narządów. Wapń we współpracy z magnezem także poprawia sprawność naczyń. Selen uznano za obrońcę młodości, bo pomaga utrzymać elastyczność naczyń, zapobiega ich twardnieniu i odkładaniu się na ściankach cholesterolu.
