Jak zmienić sposób myślenia na pozytywny? Pozytywne myślenie
Mój mąż jest strasznym negatywem. Gdybyście z nim spędzili dzień, wpadlibyście chyba w depresję, ja już przywykłam. Jak zmienić sposób myślenia na pozytywny? Jak przestawić się na pozytywne myślenie? Sama ostatnio mam coraz bardziej negatywny sposób myślenia i chcę się z tego wyrwać.
8 Odpowiedzi
Im człowiek ma szerszą wiedzę i więcej umiejętności, tym bardziej pozytywnie myśli. Postaraj się być przydatna dla społeczeństwa. Znajdź sobie zajęcie / pracę, w której będziesz się spełniać i w której docenią Cię inni. Wtedy sposób myślenia zmieni Ci się sam.
Negatywny sposób myślenia może udzielać Ci się od otoczenia. Jeśli chcesz zmienić sposób myślenia na pozytywny, ale nie wychodzi Ci, zastanów się, czy w twojej rodzinie lub wśród znajomych nie ma kogoś, kto wlewa Ci ciągle jad do ucha. Zalewa Cię pesymizmem, czarnymi scenariuszami. Niezależnie czy to kolega, brat, matka czy babka, unikaj kontaktu z taką osobą. Zniszczy Tobie życie, a ty tej osobie życia nie naprawisz. Szczególnie, jeśli to starsza osoba.
Czasami negatywny sposób myślenia i złe samopoczucie może wynikać z chorób toczących twój organizm. Zrób sobie badanie krwi i moczu czy jesteś zdrowa. A jeśli mąż to negatyw, on też musi się zmienić. Musisz pokazać, że masz silniejszą osobowość, zdominować go. Może brakuje mu lub tobie urlopu. Aby myśleć pozytywnie, trzeba się najpierw wysilić trochę.
Trzeba po prostu w swojej głowie wymusić pozytywne schematy myślenia. Stosuj sobie jakąś karę – jak zaczynasz negatywnie myśleć, jakieś 10 pompek albo 3 kółka wokół domu. Jak pozytywnie myślisz, to jakaś nagroda. Tylko najlepiej, jakby ktoś Ci w tym pomógł.
Ja ostatnio chodziłam do psychiatry w Warszawie ponieważ miałam depresję i cały świat widziałam w złych barwach. Na szczęście mój psychiatra nastawiony był nie tylko na przepisywanie leków, ale też na fachową terapię i pomógł mi. Tak więc na pewno dobry psychiatra może wam pomóc, albo chociaż psycholog, jak macie problemy z negatywnym myśleniem (co może być objawem depresji).
Mieliście rację, na mój sposób myślenia wpływało otoczenie. Gdy je zmieniłam, trochę poczytałam książek, trochę zmieniłam styl życia, pomógł mi sporo mój partner. Już jest lepiej.
Zmiana sposobu myślenia na pozytywny jest ważnym krokiem w poprawieniu swojego spojrzenia na życie i osiągnięciu sukcesu. Wymaga to pracy, ale można to zrobić z poświęceniem i praktyką. Oto kilka wskazówek dotyczących rozwijania pozytywnego sposobu myślenia:
1. Uznaj swoje negatywne myśli: Pierwszym krokiem w zmianie sposobu myślenia jest rozpoznanie, że masz negatywne myśli. To może pomóc Ci zidentyfikować obszary Twojego życia, które wymagają poprawy i dać Ci motywację do rozpoczęcia wprowadzania zmian.
2. Praktykuj samowspółczucie: Samowspółczucie jest niezbędne do rozwijania pozytywnego nastawienia. Uznaj swoje błędy bez osądzania i poszukaj sposobów uczenia się z nich, zamiast rozwodzić się nad negatywnymi uczuciami, które generują.
3. Zastąp negatywne myśli pozytywnymi: Po zidentyfikowaniu i uznaniu swoich negatywnych myśli, nadszedł czas, aby zastąpić je pozytywnymi. Poświęć trochę czasu każdego dnia, aby skupić się na tym, co dzieje się dobrze w Twoim życiu i zastanowić się nad swoimi sukcesami.
4. Żyj w chwili obecnej: Zbytnie skupianie się na przeszłości lub przyszłości może prowadzić do niepokoju i strachu. Zamiast tego żyj w teraźniejszości i staraj się doceniać chwilę. Bądź świadomy tego, jak Twoje działania wpływają na teraźniejszość i staraj się jak najlepiej wykorzystać każdy dzień.
5. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi: Twoje środowisko społeczne może mieć ogromny wpływ na twoje spojrzenie na życie. Spędzaj czas z ludźmi, którzy wydobywają z Ciebie to, co najlepsze i zachęcają Cię do bycia najlepszym sobą.
6. Praktykuj wdzięczność: Bycie wdzięcznym za rzeczy w twoim życiu może pomóc ci rozwinąć pozytywne nastawienie. Zrób listę wszystkich rzeczy, za które jesteś wdzięczny, od
Zmiana sposobu myślenia na pozytywny wymaga wysiłku i poświęcenia. Ważne jest, aby rozpoznać, że jest to proces i będzie wymagał czasu i cierpliwości. Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie swoich myśli i uczuć. Zamiast natychmiast reagować na negatywne emocje, poświęć kilka chwil, aby zatrzymać się i pomyśleć o tym, jak możesz zareagować w bardziej pozytywny i konstruktywny sposób.
Następnie praktykuj pozytywną rozmowę z samym sobą. Przypomnij sobie o swoich mocnych stronach i sukcesach, i skup się na tym, jak możesz je wykorzystać, aby iść do przodu. Postaw sobie wyzwanie, by szukać dobrych stron w każdej sytuacji i próbować znaleźć coś, za co można być wdzięcznym nawet w trudnych chwilach.
Pomocne może być również praktykowanie uważności (mindfulness). Polega to na życiu w chwili obecnej i byciu świadomym swoich myśli, uczuć i wrażeń z ciała. Poświęć trochę czasu, aby być świadomym swojego otoczenia i ludzi wokół ciebie, a także aby docenić piękno życia.
Ponadto zbuduj system wsparcia złożony z pozytywnych ludzi, którzy mogą cię podnieść i zachęcić. Otaczaj się ludźmi, którzy podzielają twoje pozytywne nastawienie i pomogą ci skupić się na swoich celach.
Wreszcie, staraj się robić postępy każdego dnia. Świętuj małe zwycięstwa i wybaczaj sobie wszelkie błędy po drodze. Dzięki poświęceniu i ciężkiej pracy możesz stworzyć życie pełne pozytywnych emocji.
