Jakie powietrze jest lepsze – suche czy wilgotne? Które jest zdrowsze?
Jakie powietrze jest lepsze – suche czy wilgotne? Które powietrze jest dla człowieka zdrowsze? Jakim powietrzem najlepiej oddychać?
5 Odpowiedzi
Najzdrowsza wilgotność powietrza dla człowieka to od 40 do 60%. Jest to też bezpieczny poziom dla książek, mebli, podłóg oraz ubrań.
Ani jedno nie jest dobre, ani drugie. Najlepiej jest pośrodku, tak jak ktoś napisał powyżej.
Ale dawniej, jak ktoś np. chorował na gruźlicę i mieszkał w północnych, wilgotnych klimatach (np. Petersburg), to zalecano przeprowadzkę do cieplejszych krajów, jak np. do Włoch.
Gdy mamy upał, to znacznie lepsze jest suche powietrze, niż wilgotne. A to dlatego, że gdy się pocimy, to pot bez problemu odparuje do suchego powietrza. A jak jest powietrze bardzo wilgotne, to pot cały czas pozostaje na skórze i w ubraniach. Ale zbyt suche nie jest też dobre. Lepiej, żeby było tak w okolicach 30-40%.
Analogicznie jest zimą – jak jest zbyt wilgotne powietrze, to mróz odczuwamy jako znacznie zimniejszy, niż gdy jest suche powietrze.
Idealna wartość dla człowieka to 50% wilgotności, a zdrowe i dopuszczalne to 40-60%.
Warto mieć dużo roślin doniczkowych w domu – u mnie są i wilgotność powietrza zawsze wynosi 45-55. Nawet, gdy na zewnątrz jest np. 30%, albo 80%. Rośliny domowe bardzo dobrze regulują wilgotność powietrza, aby była przyjazna dla człowieka. I oczyszczają powietrze. Ale musi ich być dużo w domu.
Zarówno suche, jak i wilgotne powietrze mają swoje zalety i wady dla zdrowia człowieka. Optymalna wilgotność powietrza dla ludzi mieści się w przedziale 30-50%. Oto porównanie suchego i wilgotnego powietrza:
-
Suche powietrze (wilgotność poniżej 30%):
Zalety:
- Zmniejsza ryzyko rozwoju pleśni i grzybów
- Może hamować rozwój niektórych bakterii i wirusów
- Sprzyja szybszemu wysychaniu prania
Wady:
- Wysusza błony śluzowe, co może prowadzić do podrażnień gardła i nosa
- Zwiększa ryzyko infekcji dróg oddechowych
- Może powodować suchość skóry i oczu
- Sprzyja powstawaniu ładunków elektrostatycznych
-
Wilgotne powietrze (wilgotność powyżej 50%):
Zalety:
- Nawilża błony śluzowe, co pomaga w ochronie przed infekcjami
- Łagodzi objawy alergii i astmy
- Zmniejsza ryzyko przesuszenia skóry
- Poprawia komfort oddychania
Wady:
- Sprzyja rozwojowi pleśni, grzybów i roztoczy
- Może powodować uczucie duszności przy wysokich temperaturach
- Zwiększa ryzyko kondensacji pary wodnej na ścianach i oknach
Które jest zdrowsze?
Umiarkowanie wilgotne powietrze (30-50% wilgotności) jest generalnie uważane za najzdrowsze dla człowieka. W tym zakresie:
- Układ oddechowy funkcjonuje optymalnie
- Skóra jest odpowiednio nawilżona
- Zmniejsza się ryzyko infekcji dróg oddechowych
- Ogranicza się rozwój pleśni i roztoczy
- Poprawia się ogólne samopoczucie i komfort
Warto pamiętać, że optymalna wilgotność może się różnić w zależności od pory roku, temperatury i indywidualnych preferencji. W okresie zimowym, gdy powietrze jest często przesuszone przez ogrzewanie, warto rozważyć używanie nawilżacza. Latem, gdy wilgotność jest wyższa, może być potrzebne osuszanie powietrza.
Najlepszym rozwiązaniem jest utrzymywanie wilgotności powietrza w pomieszczeniach na poziomie 30-50% przez cały rok, co można osiągnąć stosując odpowiednie urządzenia (nawilżacze lub osuszacze) i regularnie wietrząc pomieszczenia.
