Jakie warzywo ma najwięcej żelaza?
Jakie warzywo ma najwięcej żelaza? W jakim warzywie jest największa zawartość żelaza? Jakie warzywo zawiera największą ilość żelaza?
4 Odpowiedzi
Bardzo bogate w żelazo są szpinak, buraki, biała fasola czy natka pietruszki. Można zrobić sobie np. makaron ze szpinakiem, albo naleśniki ze szpinakiem – bardzo smaczne dania.
Dużo żelaza mają też ziemniaki. Warto od czasu do czas je zjeść. Żelaza też nie brakuje w papryce czy kapuście i papryce. Brokuły także mają żelazo.
Jeśli potrzebujesz dostarczyć do organizmu więcej żelaza, możesz też go znaleźć w owocach – takich jak suszone śliwki, jagody, morele czy jabłka. Jabłka są dobre na wszystko i warto jeść chociaż jedno dziennie.
Ja miałam niedobory żelaza na tyle duże, że musiałam brać suplement. Ale jednocześnie zalecano mi jeść produkty z żelazem. Już teraz mam żelazo w normie.
