Jakie zupy jeść przy biegunce?
Jakie zupy jeść przy biegunce? Jaka zupa jest najlepsza, jeśli mam biegunkę? Jaka zupa jest lekkostrawna i bezpieczna, gdy mam problemy trawienne?
4 Odpowiedzi
Kiedy ma się biegunkę, trzeba jeść lekkie zupy. Takie na przykład jak kleik na ryżu i piersi z kurczaka. Powinno trochę pomóc to zatrzymać.
Możesz zjeść chociażby zupę pomidorową, ale chudą, bez zaprawiania śmietaną. Rosół też nie jest złym pomysłem podczas biegunki. Łatwo się przyswaja i jest odżywczy.
Przy biegunce ważne jest spożywanie lekkich i delikatnych zup, które nie będą obciążać układu pokarmowego, a jednocześnie pomogą w nawodnieniu organizmu. Oto kilka zup, które można jeść przy biegunce:
- Zupa ryżowa – prosty, łagodny wywar z ryżem, który może pomóc w związaniu wody w jelitach.
- Zupa z marchewki – lekkostrawna, łagodna zupa, która dostarcza witamin i minerałów.
- Zupa jarzynowa – delikatna zupa na bazie wywaru z warzyw, która dostarcza potrzebnych składników odżywczych.
- Zupa ziemniaczana – lekkostrawna i delikatna zupa, która dostarcza energii bez obciążania układu pokarmowego.
Unikaj zup kremowych, tłustych i ostrych, które mogą pogorszyć objawy biegunki. Pamiętaj także o nawadnianiu organizmu, pijąc odpowiednie płyny, takie jak napoje izotoniczne, herbatę bezkofeinową i wodę.
Przy biegunce ważne jest spożywanie lekkostrawnych posiłków, które pomagają uzupełnić płyny i elektrolity utracone w wyniku częstych wypróżnień. Oto kilka rodzajów zup, które są polecane w przypadku biegunki:
- Rosół drobiowy – klarowna zupa drobiowa jest łatwo przyswajalna, a także dostarcza niezbędnych składników odżywczych i pomaga w nawadnianiu organizmu.
- Zupa marchewkowa – marchewka jest bogata w pektyny, które mogą pomóc w związaniu nadmiaru wody w jelitach.
- Zupa ryżowa – gotowany ryż jest lekkostrawny i może pomóc w zatrzymaniu biegunki dzięki zawartości skrobi, która absorbuje nadmiar wody.
- Zupa ziemniaczana – ziemniaki to kolejne łagodne dla żołądka źródło węglowodanów, które mogą pomóc w zatrzymaniu biegunki.
- Bulion warzywny – lekki i łatwy do strawienia, może dostarczać niezbędnych witamin i minerałów bez obciążania układu pokarmowego.
Podczas biegunki należy unikać zup kremów, które mogą zawierać ciężkostrawne śmietanki lub mleko, a także zup pikantnych, kwaśnych lub bardzo tłustych, które mogą podrażniać przewód pokarmowy. Ponadto, zupy powinny być spożywane w małych ilościach, aby nie przeciążać układu trawiennego.
Ponadto, w trakcie biegunki ważne jest, aby pić dużo płynów, takich jak woda, wywary z ziół (np. rumianek), słabe herbaty, a w przypadku silnego odwodnienia – roztwory nawadniające dostępne w aptekach. Jeżeli biegunka jest poważna, utrzymuje się długo lub towarzyszą jej inne niepokojące objawy, konieczna jest konsultacja z lekarzem.
