Jakiej witaminy brakuje, gdy pękają żyły?
Jakiej witaminy brakuje, gdy pękają żyły? Objawem niedoboru jakich witaminy są pękające żyły? Od czego żyły mogą pękać?
3 Odpowiedzi
Gdy żyły się pękają, może to wskazywać na niedobór witaminy C. Witamina C to silny przeciwutleniacz, który pomaga w utrzymaniu zdrowych i elastycznych żył.
Witamina C przyczynia się do zwiększonego poziomu kolagenu w organizmie, co z kolei przyczynia się do wzmocnienia ścian naczyń krwionośnych.
Kolejnym składnikiem, który pomaga w utrzymaniu zdrowych żył, są bioflawonoidy. Bioflawonoidy są substancjami roślinnymi, które chronią ściany naczyń krwionośnych przed uszkodzeniami i pomagają w zapobieganiu pękaniu żył.
Dobre źródła witaminy C i bioflawonoidów to warzywa i owoce cytrusowe, produkty zbożowe, zielone warzywa liściaste, a także produkty pełnoziarniste.
Bardzo ważna jest witamina C. Możesz ją uzupełnić, wzbogacając dietę w kapustę kiszoną oraz owoce.
Witamina E jest również ważna dla zdrowia żył, ponieważ wspomaga ona wytrzymałość i elastyczność ściany żył.
Co więcej, witamina E jest silnym antyoksydantem, który neutralizuje szkodliwe wolne rodniki i chroni ściany żył przed uszkodzeniami.
Żeby utrzymać zdrowe żyły, warto także dostarczać organizmowi witaminy A, witaminy B6, magnezu, cynku, potasu i miedzi.
Gdy w organizmie brakuje witaminy C, małe żyły pękają. Naczynia krwionośne pod skórą stają się kruche i widoczne mogą być siniaki lub wybroczyny, więc tak jak napisano wyżej, witamina C też jest kluczowa.
