Jakiej witaminy brakuje, gdy wypadają włosy?
Jakiej witaminy brakuje, gdy wypadają włosy? Niedobór jakiej witaminy lub witamin powoduje, że włosy zaczynają wypadać? Jakie witaminy należy uzupełnić w organizmie? Co rekomendujecie na wypadanie włosów?
3 Odpowiedzi
Witamina D i E są ważne w tej kwestii. Jeśli więc włosy wypadają to znaczy, że może być to niedobór tych witamin. Przy czym oczywiście jak za mało jest również cynku to może być problem z nimi.
Ogólnie kwestia wypadania włosów to nie tylko witaminy. Przyczyn ich wypadania może być wiele, może to być stres, łysienie androgenowe, które także może pojawiać się u kobiet, może to powodować.
Dobrym preparatem na odrastanie włosów, przy którym stwierdzono poprawę są takie, które mają czynny składnik minoksydyl. Posiada go Loxon 2%, ale jest to za mała dawka. Najskuteczniejszy jest ten o stężeniu 5% (np. Belohair), przy czym ten w Polsce niestety jest dostępny na receptę. I w sumie nie wiem czemu, bo w innych krajach można go kupić tak po prostu bez recepty.
Jeśli wypadają włosy, ale w takiej większej ilości niż normalnie, to najprawdopodobniej w organizmie brakuje witaminy D. Trzeba więcej wychodzić na słońce, jeść ryby, jajka i przetwory mleczne. Dodatkowo można uzupełnić braki witamy E, ona również odpowiada za dobrą kondycję naszych włosów. Należy jeść więcej orzechów, oliwy z oliwek, oleju słonecznikowego. Pomidory, szpinak, brokuł i brukselka również powinny częściej pojawiać się w naszej diecie.
Gdy mamy problem z wypadaniem włosów, zaleca się brać witaminy A, E, witaminy z grupy B (B7, B3, B2 – ryboflawina, B5 – kwas pantotenowy, B12 – kobalamina, B6 – pirodoksyna).
Nie tylko witaminy są ważne. Suplementy na włosy i paznokcie zawierają zazwyczaj cynk i miedź, a także zdarza się, że krzem i żelazo.
