Jesienna aura a wasze sposoby na odporność
Jakie macie sposoby na wzmocnienie organizmu podczas takiej pogody jaka teraz mamy ? jak dbacie o odporność waszych pociech ? teraz kiedy za oknem tak zimno i zaczęła się szkoła to na pewno zaczynają się choroby .
6 Odpowiedzi
Sok malinowy (robiony własnoręcznie) oraz picie miodu 🙂 nie tylko na odporność, ale i na rozgrzanie w zimne jesienne dni 🙂
przede wszystkim witaminki i tran – witaminki w formie owoców i warzyw póki jeszcze dostępne a potem biorę czasem jakieś kompleksy witamin lub rutinoscorbin 🙂 poza tym herbatka z sokiem malonowym lub z miodem i cytryna
Ja piję mleko z czosnkiem i miodem. Nie każdy lubi ten smak, ja uwielbiam. Do tego witaminki, dużo warzyw i owoców, ciepło nie ubieram, jem nieprzetworzone rzeczy i jakoś to idzie 🙂 Do tego piję bardzo duuużo herbaty z cytryna i wody z imbirem.
A ja widząc, że ta jesienna aura skłania do częstrzego zaglądania do lodówki po miodek, mleczo i inne bajery mam na to inny sposób. Biorę zimne prysznice przez cały rok. Przynajmniej przez minutę dziennie. I to mi dodaje bardzo dużo energii.
Warto zażywać witaminę D, ponieważ jesienią i zimą mamy niedobory witaminy D ze względu na słabe nasłonecznienie. Oczywiście można też to uzupełnić odpowiednią dietą – oleje roślinne, tłuste ryby, orzechy, nabiał.
Dużo ruchu, wysypianie się, duża liczba owoców i warzyw w diecie. Czasem suplementy – witamina D i witamina C.
