Na której stronie maty ćwiczyć?
Na której stronie maty ćwiczyć? Po której stronie maty powinno się ćwiczyć? Ktoś z was posiada matę do ćwiczeń? Po której stronie maty ćwiczycie?
3 Odpowiedzi
Zalezy od tego, jaką masz matę do ćwiczeń, czy chodzi Ci o taką ponad dwumetrową do dżudżitsu czy o taką do jogi? Uzyj jej w ten sposób, żeby ani Ty ani mata się nie ślizgała 😀 Reszta chyba nie ma aż tak dużego znaczenia.
Zazwyczaj to od razu widać, która strona jest tą do ćwiczeń. Często właśnie po tej stronie są jakieś napisy, na przykład logo producenta. Poza tym jak zwijasz taką matę to zazwyczaj w jedną stronę i ta na zewnątrz to jest ta do ćwiczeń.
Mam matę do ćwiczeń od kilku lat i początkowo też miałem wątpliwości 😄
Zasada jest prosta: Ćwiczy się po stronie bardziej chropowatej/antypoślizgowej. Ta strona zapewnia lepszy chwyt i nie ślizgasz się podczas ćwiczeń.
U mnie to wygląda tak:
- Moja mata ma jedną stronę z wyraźną fakturą/teksturą – na tej ćwiczę
- Druga strona jest gładka – ta leży na podłodze (też jest antypoślizgowa, żeby mata się nie przesuwała)
Ale uwaga: Niektóre maty są dwustronne i można używać obu stron – wtedy producent zazwyczaj zaznacza to w opisie lub obie strony mają podobną teksturę.
Jak nie jesteś pewien, po prostu przetestuj obie strony – zrób kilka ćwiczeń i sprawdź na której masz lepszy chwyt i bardziej Ci się nie ślizga. To szybko poczujesz.
Ja przez pierwszy tydzień ćwiczyłem „na złą stronę” i dopiero jak zaczęło mi się ślizgać podczas deski, to zorientowałem się że coś nie tak 🙂
