Oczyszczanie organizmu
Jakie znacie metody na oczyszczanie organizmu? Diety, aktywność, itd., czy coś jeszcze?
6 Odpowiedzi
Najlepiej prowadzić taki tryb życia, aby oczyszczanie nie było konieczne. Poza tym jedyne co mi przychodzi na myśl to jakieś zioła ????
No i może jeszcze picie dużych ilości wody też pomaga. I na pewno w trakcie oczyszczania trzeba unikać ciężkich potraw.
Dużo wody to podstawa, na czas oczyszczania najlepiej odstawić wszelkie używki, łącznie z kawą. Wskazane jest picie herbat i ziół, jedzenie dużej ilości warzyw. W okresie oczyszczania odpuszczamy sobie wszelkie słodkie oraz tłuste produkty.
Polecam aktywność fizyczna typu cardio,np jazda rowerki pobyt w saunie dużo wody przynajmnije 2,5l i wodę z cytryna i imbirem.
Trzeba żyć tak, aby to oczyszczanie nie było potrzebne. Uprawiać regularnie sport, zdrowo się odżywiać. Jak raz na jakiś czas się zje coś niezdrowego lub napije, to nie jest konieczne oczyszczanie.
Poczytaj sobie o diecie Dąbrowskiej. Moja trenerka z niej korzysta właśnie w celu oczyszczenia organizmu. Osobiście nie dała bym rady bo to przez ponad miesiąc jesteś na dozwolonych warzywach, zero mięsa.
Cześć! Temat bliski sercu, bo sam przeszedłem przez różne eksperymenty z oczyszczaniem 🙂
Z mojego doświadczenia najskuteczniejsze okazało się podejście stopniowe, a nie radykalne diety:
Co sprawdziłem na sobie:
- Śniadania owocowe – przez 2 tygodnie jadłem tylko owoce do 12:00. Organizm się świetnie oczyszczał, a energia była fenomenalna!
- Intermittent fasting – 16:8 to złoty standard. Pierwszy tydzień ciężki, potem ciało się przyzwyczaja i czujesz się lżej.
- Detoks przyprawowy – kurkuma z pieprzem cayenne i miodem na czczo przez miesiąc. Zapalenia poszły w zapomnienie.
- Sport + sauna – kluczowe! 3x w tygodniu siłownia + 2x sauna. Pocenie się to najlepszy sposób na wyrzucenie toksyn przez skórę.
Ważne ostrzeżenie: Unikaj drogich „detoksów” z aptek! Większość to marketing. Twoje wątroba i nerki robią 90% roboty same, tylko trzeba im nie przeszkadzać (menos alkohol, przetworzona żywność).
Mój ulubiony przepis na codzień:
- Rano: szklanka ciepłej wody z cytryną i łyżeczką miodu
- Wieczorem: herbata z pokrzywy (brzmi dziwnie, ale działa cuda!)
Pamiętaj – organizm oczyszcza się sam, my możemy mu tylko pomóc tworząc odpowiednie warunki
O tak, sauna zdecydowanie pomoże pozbyć się z organizmu toksyn.